Furia umană este o izbucnire emoțională negativă, care este un adept al agresiunii. El este capabil să izbucnească literalmente o persoană din interior. Furia puternică este adesea caracterizată de emoții negative cu un flux de energie distructivă, marcat de o deconectare a capacității de a analiza acțiunile. Manifestarea bruscă a unui astfel de comportament la un individ determină dezordine în rândul persoanelor din jurul său, precum și anxietate în persoana în sine.

Furia este o emoție, adesea de natură agresivă, îndreptată către ceva sau cineva cu scopul de a distruge, suprima, subjuga (de multe ori obiecte neînsuflețite). Adesea reacția acestei emoții negative este de scurtă durată. În timpul unei izbucniri emoționale la o persoană, mușchii feței se strâng; corpul devine ca o sfoară întinsă; dinții și pumnii sunt încleștați, fața începe să ardă; există sentimentul că ceva din interior „fierbe”, în timp ce nu există control asupra minții.

Cauzele furiei

Furia este emoția umană de bază care a fost inițial necesară pentru ca individul să supraviețuiască. Cu toate acestea, în legătură cu dezvoltarea societății, nevoia de a-și exprima emoțiile negative a scăzut treptat, iar omenirea nu a reușit să scape complet de furie. Din păcate, în lumea modernă, oamenii continuă să creeze probleme artificiale pentru ei înșiși, ceea ce îi determină să-și exprime o nemulțumire.

Cauza unei furii intense este adesea agresiunea , care se acumulează din diverse motive. Chiar și un simplu fleac, sau frică , care poate provoca și această emoție, poate duce adesea la această emoție negativă.

Furia este atribuită stării, atât fiziologice, cât și psihologice. În principiu, manifestarea ei este atribuită răspunsului normal al psihicului individului la un stimul extern. Este însoțită de creșterea frecvenței cardiace, paloare sau roșeață a pielii, datorită producției organismului de o cantitate imensă de energie care trebuie pusă undeva.

Nu există oameni care să nu experimenteze niciodată emoții negative și să fie întotdeauna într-o stare echilibrată. Orice poate scoate din echilibru: blocaje de trafic, un șef nedrept, farse copilărești, vreme rea etc.

Furia și furia dispar adesea fără consecințe distructive grave asupra individului și mediului său, dar dacă în timpul atacurilor neașteptate de furie o persoană provoacă suferință sau durere în mediul său, acest lucru indică faptul că nu își poate controla izbucnirile emoționale și agresiunea manifestă.

Una dintre principalele cauze ale furiei este frustrarea , care este cauzată de interferențe și numeroase obstacole care împiedică o persoană să se deplaseze spre un obiectiv. Obstacolul care provoacă frustrarea poate fi, ca și celălalt individ, și circumstanțe externe.

În plină furie, de multe ori acțiunile unui individ au ca scop îndepărtarea unui obstacol printr-un atac verbal sau fizic. De asemenea, cauza acestui comportament uman poate fi o amenințare fizică clară pentru el.

Următoarea cauză de furie poate fi declarațiile sau acțiunile altcuiva care fac o persoană să simtă un impact moral.

Refuz, insultă, demonstrație de lipsă de respect pentru sentimente - toate acestea pot provoca indignare și emoție negativă în individ. În același timp, cu cât atașamentul emoțional este mai puternic față de o persoană care provoacă disconfort moral, cu atât este mai dureroasă experiența și mai puternică furia de la astfel de acțiuni.

Furia unei persoane va fi mai intensă dacă va fi epuizată de nervi .

Managementul furiei

Emoția negativă apare odată cu o astfel de dezvoltare a situației atunci când ceva nu i se potrivește persoanei și există sentimentul că aceasta poate fi abordată.

Furia se ridică într-un anumit punct, după care există fie un declin al calmării, fie un salt ascuțit în sus, manifestat sub formă de potriviri de furie. Există o expresie atât de persistentă - „sufocat de mânie”. Această afecțiune se caracterizează prin compresia nervilor, lipsa respirației. Izbucnirile emoționale negative în această afecțiune sunt mereu marcate de o dorință de activitate fizică: de a zdrobi, a lupta, a alerga, a sari, a încleșta mâinile, a le rupe. În momentul de mare mânie la o persoană, un val izbucnit de indignare, cauzat de o izbucnire emoțională de nemulțumire, se ridică din pelvis în sus, ajungând în piept. O astfel de stare va fi caracterizată de o voce răgușită, sufocată, o senzație de constricție în zona pieptului și tuse.

Oamenii se raportează la apariția unei furii instantanee, care nu este supusă controlului uman, în mod natural și nu este reprobabil, dar acțiunile care sunt efectuate sub influența acestei emoții sunt deja condamnate.

Poate fi aproape imposibil să controlezi furia în momentele de agresiune, deoarece o persoană aflată într-o stare de afectare nu înțelege adesea ce face. În acest moment, ar fi mai bine dacă nu există nimeni în apropierea unui astfel de individ, întrucât o persoană agresată cu o minte încețoșată este un pericol și poate dăuna și poate chiar să strice oamenii din jurul său.

Mânia și agresivitatea nu durează adesea și au o durată scurtă. O persoană în această stare „fierbe” rapid și, de asemenea, se „estompează” repede.

Se crede că, dacă emoția de furie este cauzată de un sentiment de dreptate în momentul faptei penale, atunci este lăudabilă. În alte cazuri, emoția negativă este condamnată și oamenii sunt încurajați să fie mai restrânși și să arate răbdare.

Există fapte interesante despre această emoție. Furia masculină este percepută ca o manifestare a forței, iar comportamentul feminin este tratat ca iraționalitate și slăbiciune.

Furia și furia sunt printre cele mai periculoase explozii emoționale. Atunci când o persoană experimentează aceste emoții, de multe ori dăunează în mod deliberat celorlalți, pierzând deseori controlul asupra sa, de aceea, controlul iscusit al furiei și furiei ar trebui să fie sarcina principală a indivizilor în caz de emoții negative.

Personalitățile adulte sunt adesea caracterizate de modul în care sunt capabili să facă față indignării lor și le conferă astfel de definiții: fierbinți, reținute, explozive, cu sânge rece, cu temperatură rapidă.

Manifestările de furie se remarcă prin expresii specifice ale expresiilor faciale:

• dinții goi, gura deschisă în înălțime pe inspirație;
• sprancene aplatizate, coborate;
• ochi dilatați și concentrați atenția asupra obiectului agresiunii;
• pliuri orizontale pe nas;
• expansiunea aripilor nasului.

Cum să faci față furiei

Pentru a afla cum să faceți față furiei, trebuie să înțelegeți cauza apariției acesteia și să stăpâniți tehnici eficiente pentru înlăturarea comportamentului agresiv.

Furia nu este cea mai bună emoție a unei persoane care are întotdeauna un apăsător. Există mai multe moduri în care vă puteți proteja de focare brusc de izbucniri emoționale, pentru a nu face rău altora. O persoană trebuie să învețe să asculte pe sine și să simtă acele momente când este necesar să se evite sclipirile bruște de emoție negativă. Poate fi starea de spirit neplăcută, deprimată, iritabilitate. De exemplu, un individ, vorbind cu o persoană, simte cum totul din interiorul său începe să se zărească. Aceasta înseamnă abordarea mâniei și anume încălcarea echilibrului psihologic, prin urmare, este necesară imediat evaluarea adevăratei cauze a acestei emoții. Mai mult, pentru calm maxim, trebuie să închideți scurt ochii, încercând să vă abțineți din lumea exterioară și să începeți să vă controlați respirația respirând adânc și apoi lent.

Cum să faci față furiei? Există o părere că este dăunător pentru o persoană să conțină emoții negative și este mai bine să scapi de ele. De fapt, nu este așa. Oamenii de știință au dovedit următorul fapt: perturbarea emoțiilor negative în mediul imediat este asemănătoare cu un drog și un agresor, ele dau mare plăcere. Defalcările frecvente ale unui individ într-un mediu apropiat îl fac să vrea să facă acest lucru cu o anumită frecvență. De-a lungul timpului, individul însuși nu mai este capabil să observe că el creează inconștient situații în care cade în furie. Observând o astfel de caracteristică, oamenii obișnuiți încep să evite o persoană scandaloasă, iar el, la rândul său, găsește același dezechilibru și adoră astfel de focare.

Deci, cum să înfrângeți furia? În timpul apropierii emoțiilor negative, puteți merge la oglindă și să vedeți ce mușchi se încordează. Într-o stare de calm, trebuie să învățați să controlați mușchii feței: încordarea și relaxarea lor. Când apare un alt focar de emoții negative, mușchii faciali trebuie relaxați.

Cum să scapi de furie? Atacurile de furie se recomandă să fie eliminate prin trecerea atenției la ceva plăcut sau care distrage atenția. Este necesar să călătoriți mental în acele locuri în care vă puteți umple de energie pozitivă, iar conversațiile neplăcute se traduc imediat în subiecte neutre.

Dacă un individ își urmărește emoțiile și nu se luptă cu izbucurile emoționale, atunci în viitor există riscul de a dezvolta boli acute ale sistemului cardiovascular. Acest lucru trebuie luat în considerare, deoarece oamenii de știință au descoperit o relație directă între apariția unui accident vascular cerebral și infarct miocardic după ce au suferit o explozie emoțională timp de 48 de ore la persoanele cu ocluzie acută coronariană (înfundarea arterelor cardiace).

Oamenii de știință avertizează în unanimitate oamenii că emoțiile negative dăunează mult mai mult sănătății decât alcoolului sau tutunului, deoarece incapacitatea de a controla emoțiile lor crește cu 60% riscul de mortalitate timpurie.

Motivul este că periodic arterele sunt sensibile la atacuri de hormoni de stres și experimentează modificări patologice care duc la boli grave. Pentru a evita posibilele consecințe ireversibile, experții recomandă să vă monitorizați cu atenție sistemul nervos și, dacă este necesar, să solicitați asistență medicală de urgență.