Cum să crești respectul de sine

cum să crești poze de auto-stimă Cum să crești respectul de sine este o întrebare care îi îngrijorează pe mulți, deoarece succesul unui individ și comportamentul său depind de nivelul de autoestimare. Mai des, oamenii se subestimează pe ei înșiși și potențialul lor decât supraestimează. Datorită stimei de sine scăzute, o persoană poate rata multe oportunități. Încălcarea stimei de sine începe prin educația necorespunzătoare a familiei, întrucât formarea ei apare, în primul rând, în copilărie. Stima de sine este principalul regulator al comportamentului personalității. Depinde de relațiile interpersonale, de exactitatea, criticitatea, atitudinea față de succesele și eșecurile lor.

Psihologie - cum să crești respectul de sine

Oamenii, care se îndoiesc, își pierd timpul și pierd oportunități de creștere și dezvoltare personală. Într-adevăr, s-ar părea că înțelegerea și conștientizarea acestui simplu adevăr ar trebui să încurajeze indivizii să își realizeze potențialul. Totuși, totul se întâmplă exact invers. Oricât de paradoxal poate părea acest lucru, un astfel de comportament pentru o persoană pe termen scurt este mult mai profitabil. Convingându-se constant că soluția sarcinilor dificile nu îi revine, el se apără de apariția emoțiilor negative care vor fi asociate cu un posibil risc de eșec. Nesiguranța constantă în forța propriei persoane oprește individul nu numai spiritual, ci și fizic. O persoană începe să se obosească mai repede, se simte epuizată. În cele din urmă, îndoielile constante cu privire la puterea unuia conduc la faptul că chiar și lucruri simple care anterior păreau complet necomplicate devin copleșitoare.

Creșterea stimei de sine este destul de simplă, dar va necesita ceva efort și timp pentru persoana în cauză. Până în prezent, în psihologie, s-au dezvoltat diverse tehnici, metode și antrenamente pentru creșterea stimei de sine. Psihologii zilnic în rețea și la televizor își oferă sfaturi: cum să crești respectul de sine. Prima regulă a stimei de sine adecvate este încetarea oricăror comparații cu sine cu alți indivizi. La urma urmei, vor exista întotdeauna oameni în viață care sunt mai deștepți decât tine, știu ceva mai bun decât tine, mai puternic decât tine etc. Comparația duce la faptul că vei fi mereu înconjurat de mulți adversari sau adversari pe care nu îi poți depăși.

Următorul sfat care ajută la creșterea stimei de sine este să opriți propria cenzură și să vă „mâncați” singuri. Stima de sine nu va crește niciodată dacă continuați să repetați afirmații negative în raport cu dvs. sau potențialul vostru.

Corecția stimei de sine în direcția adecvării este direct legată de afirmațiile despre sine. Toate complimentele, mulțumirile, mulțumirile, felicitările ar trebui să răspundă „mulțumesc”. Răspunzând unui binemeritat compliment al „nimic special”, îl respingi și, în același timp, trimite-ți un semnal că ești complet nedemn de laudă, formând în același timp o stimă de sine subestimată. Repetarea zilnică a afirmațiilor (afirmații pozitive) duce la creșterea stimei de sine, pentru a câștiga încredere în capacitățile lor.

Pentru a crește stima de sine, ar trebui să studiați cărți pe acest subiect, să urmăriți videoclipuri sau seminarii de instruire, să ascultați înregistrări audio. Orice informație învățată intră în creierul tău și își are rădăcina în el, făcându-l să funcționeze. Informațiile dominante vor afecta creierul și, ca urmare, comportamentul într-un mod dominant. Orice informație pozitivă vă va configura într-un mod pozitiv, în timp ce negativ, dimpotrivă. Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la vizionarea emisiunilor TV sau la citirea cărților cu accent pozitiv.

În comunicare trebuie să acordați preferință persoanelor pozitive, optimiste și încrezătoare, care sunt întotdeauna gata să vă susțină. Personalitățile pesimiste te vor copleși, în urma cărora stima ta de sine nu va declin decât.

Trebuie să faceți o listă cu victoriile dvs. trecute și toate realizările, chiar și cele mai mici. Privind-o în mod regulat, amintiți-vă de bucuria, mândria în sine și sentimentul de satisfacție pe care l-ați experimentat atunci. Ar trebui să descrieți cel puțin 20 dintre caracteristicile dvs. pozitive pe o bucată de hârtie și să vizualizați această listă cât mai des posibil.

Învață să te oferi celorlalți, să ajute oamenii din jurul tău sau doar să îi încurajezi pozitiv. Așa funcționează o persoană astfel încât atunci când face ceva dezinteresat pentru ceilalți, valoarea propriei personalități crește în ochii lui și, prin urmare, starea de spirit se îmbunătățește și stima de sine crește.

Trebuie să încercați să faceți doar ceea ce vă place personal. Stima de sine crește atunci când sunteți angajat în muncă sau orice altă activitate care vă aduce bucurie și plăcere. Dacă munca în acest moment nu este foarte fericită, atunci îți poți dedica timpul liber hobby-urilor care îți vor oferi bucurie.

Cum să-ți crești respectul de sine? Ușor și simplu. Sfatul psihologului: trebuie să-ți trăiești viața și să nu te uiți înapoi la nimeni. Este necesar să-ți asumi responsabilitatea pentru tine și viața ta! Nu ar trebui să luați decizii numai pe baza aprobării lor de către persoane semnificative. Fii fidel cu tine însuți. Luati decizii si aduceti-le la viata. Nu vă fie teamă să luați decizii greșite. Până la urmă, după cum se spune: „Cine nu riscă, nu bea șampanie”.

Și cel mai important - acționează! Nu îți poți crește niciodată respectul de sine dacă nu faci nimic. Simte-te liber să accepți provocările pe care viața le provoacă. Când nu stai nemișcat, ci acționează, respectul tău de sine începe să crească și apare o atitudine pozitivă față de personalitatea ta. Orice întârziere din diferite motive, de exemplu, datorită îndoielii de sine, nu va duce decât la sentimente triste și frustrare, ca urmare - scăderea stimei de sine.

Cum să crești respectul de sine și încrederea

Puțini oameni se gândesc la cât de importantă este respectul de sine adecvat pentru a obține succesul în viață. La urma urmei, devine imposibil să atingeți înălțimi într-o carieră, să dobândiți fericire și armonie în viața personală, să obțineți recunoașterea celorlalți atunci când voi înșivă nu credeți în puterea voastră și vă considerați nevrednici de toate aceste beneficii. Adesea, stima de sine scăzută face o persoană o barieră invizibilă, dar insurmontabilă pentru succes.

Cum să crești respectul de sine și încrederea într-o persoană, eliminând astfel un obstacol serios pentru succes, care este pericolul scăderii de sine scăzute? Orice persoană de la începutul vieții sale până la sfârșitul ei se confruntă cu evaluare. În fiecare zi, oamenii își evaluează reciproc acțiunile, aspectul, etc., comparându-le cu un anumit standard care a fost stabilit în subconștientul lor încă din copilărie. Iar rezultatul unei astfel de comparații determină atitudinea față de obiecte sau evenimente din realitatea înconjurătoare, ajută la formarea propriei opinii despre acestea.

După ce a creat imaginea inițială sau impresia a ceva, subconștientul completează doar imaginea creată anterior cu noi detalii. Aceeași persoană o face, în mod inconștient și în raport cu propria persoană. Un individ își formează opinia despre sine, acțiunile și locul său în viață. Tocmai din ceea ce aude de la oameni care sunt semnificanți în viața sa (de exemplu, părinți, profesori, colegi) el va realiza deseori în viața sa viitoare. Sunându-ți copilul în mod constant dezordonat, prost, riscă să crești o personalitate nesigură, cu o stimă de sine scăzută. La urma urmei, o persoană care nu este sigură de propriile sale abilități va fi mult mai puțin probabilă să încerce să ia inițiativa. El va încerca să evite misiunile responsabile, prin urmare, este mai puțin probabil să reușească. Succesul în orice întreprindere sau recunoașterea altora contribuie la creșterea stimei de sine și, ca urmare, la creșterea încrederii.

Motivele scăzutei stime de sine pot fi educația necorespunzătoare a familiei, dar nu credeți că nimic altceva nu afectează scăderea stimei de sine. Eșecurile constante, situațiile stresante, stările depresive pot reduce încrederea în sine chiar și la un adult care a obținut succes. O mulțime de probleme acumulate nu permite individului să-și evalueze în mod adecvat propriile trăsături de caracter și calități pozitive.

Există multe motive pentru scăderea stimei de sine, de exemplu, concedierea de la muncă, despărțirea de o persoană iubită, moartea unei persoane dragi sau orice alt șoc. Consecința stimei de sine scăzute și a îndoielii de sine este că el începe să se considere oarecum mai rău decât alții, nedemn de beneficiile pe care le merită, chiar dacă alții nu cred acest lucru. Dacă o persoană a fost concediată de mai multe ori de la muncă, atunci îndoiala de sine se poate transforma într-o fobie.

Cum să crești respectul de sine și încrederea? Destul de des, creșterea stimei de sine și a încrederii poate fi dificilă. Prin urmare, astăzi multe metode au fost dezvoltate pentru a ajuta individul să-și evalueze în mod adecvat propria personalitate. După cum am menționat mai sus, pentru a recâștiga încrederea și a crește stima de sine, trebuie să încetați să vă comparați cu ceilalți. Până la urmă, faptul că toți oamenii sunt diferiți este fericirea umană. Pentru a nu deveni deprimat și pentru a nu vă concentra pe situații cu probleme, trebuie să găsiți un hobby sau orice hobby în care să puteți obține succes. Indiferent ce hobby va fi, principalul lucru este că aduce satisfacție cu rezultatele activității sale.

O metodă destul de utilă de creștere a stimei de sine este meditația. Nu numai că armonizează starea internă a personalității, aduce ordine gândirii, dar adaugă și încredere persoanei. Chiar și o scurtă meditație permite individului să se relaxeze și să se calmeze, în urma căreia poate evalua calm situația care îl îngrijorează, în timp ce ușurează tensiunea.

Cum să crești respectul de sine pentru șomeri? Astăzi aceasta este o problemă urgentă, deoarece un șomer își pierde imediat încrederea, deoarece este practic condus spre disperare și se consideră un eșec, un ratat într-un joc numit viață. Pentru șomeri, sprijinul celor dragi este foarte important. Psihologii conducători au dezvoltat multe antrenamente și exerciții pe această temă: „Cum să crești respectul de sine pentru șomeri”. Principalul obiectiv al acestor exerciții este de a ajuta cetățenii să își crească respectul de sine, precum și de a câștiga încredere. În cadrul instruirilor, oamenii sunt învățați etichete de afaceri, elemente de auto-promovare, stabilirea obiectivelor competente, planificare, abilități pentru o căutare eficientă de locuri de muncă etc.

Cum să crești respectul de sine și să obții succesul

Ești îngrijorat de întrebarea cum să-ți crești respectul de sine și să obții succesul? Există mai multe soluții eficiente și dovedite pentru această problemă. Primul lucru de făcut este să te formezi și să încerci să păstrezi o imagine pozitivă despre tine în cap. Imaginea trebuie să fie detaliată. De cât de clar și de luminos va fi, de cât de repede va prinde viață. Ar trebui să descrie modul de comportare în diverse circumstanțe, trăsăturile caracterului, aspectele pozitive, modul de îmbrăcare etc.

Uită-te cât mai des într-o oglindă obișnuită și, în același timp, vorbește cu voce vocală tot ceea ce îți mulțumești că iubești în tine. Această tehnică se numește oglindă. Trebuie să încercați să găsiți numărul maxim posibil de caracteristici pozitive. Încercați să vă acceptați și iubiți persoana pe care sunteți cu adevărat. Dacă observați defecte în aspectul dvs. care nu vi se potrivesc, atunci concentrați-vă doar asupra binelui și care vă satisface în aparența.

Următoarea modalitate de a crește stima de sine este să ții un jurnal. Ar trebui să ai un caiet și să-l numești „Jurnalul de succes”. Va fi necesar să scrieți toate realizările pe parcursul zilei, mici victorii, tot ceea ce ați făcut bine, datorită planificării competente, abordării responsabile și execuției corecte. Tot ceea ce a fost negativ în timpul zilei sau ceva care nu a funcționat trebuie omis și uitat. Când depresia va depăși sau o serie de probleme care aparent imposibil de rezolvat la prima vedere, trebuie doar să deschideți jurnalul și să le citiți din nou.

Autopromovarea este, de asemenea, una dintre tehnicile eficiente pe calea succesului. Ea constă în scrierea unui scurt text cu caracter descriptiv. Un astfel de text ar trebui să descrie calitățile și trăsăturile dvs. de caracter din partea câștigătoare. Această tehnică poate fi combinată cu exercițiul „Oglindă”. Pe o foaie de hârtie goală, ar trebui să descrieți toate caracteristicile dvs. pozitive și să le citiți în fața oglinzii zilnic.

Sfaturi: cum să crești respectul de sine

Dimineața, trebuie să depuneți toate eforturile pentru a arăta atractiv, energic, fără butoane care se străduiesc să cadă sau pentru a fi o persoană care nu are nevoie să-și îndrepte în mod constant părul sau ridurile netede pe pantaloni. Dacă te uiți „imediat”, te va ajuta să nu te gândești constant la aspectul tău.

Nu vă concentrați asupra propriilor dvs. defecte fizice. Toată umanitatea are defecte fizice. Trebuie să înțelegeți că majoritatea oamenilor cu care ne confruntăm în fiecare zi nu observă deloc deficiențele voastre sau nici nu bănuiesc prezența lor. Alături de aceasta, nu ar trebui să fii prea critic în raport cu alte persoane. Pentru a câștiga oamenii, nu este deloc necesar să știi o mulțime de glume, să stârnești cu idei strălucitoare, este suficient doar pentru a putea asculta. Nu ar trebui să încercați să deveniți mai încrezători și mai curajoși cu ajutorul alcoolului.

Cum să crești respectul de sine după despărțire? Creșterea stimei de sine a unei persoane după separare sau divorț - această problemă a fost interesantă de multe decenii. Orice despărțire nu trece niciodată fără urmă. Acest lucru se datorează încălcării modului obișnuit. O persoană are gânduri că s-au despărțit de el, pentru că este rău. O despărțire mai dificilă ia jumătatea frumoasă a umanității, deoarece acestea sunt mai emoționale. Fiecare fată din copilărie i se spune că este tutorele vatra și relațiile. De aceea, ei își asumă adesea responsabilitatea pentru relațiile rupte. Dacă despărțirea s-a datorat trădării, atunci este de două ori greu de realizat. În subconștient, o persoană va crede că un adversar sau un adversar este într-un fel mai bun decât el.

Cum să crești respectul de sine față de o persoană după ce te-ai despărțit de o persoană iubită? Principalele motive pentru scăderea stimei de sine atunci când o relație este ruptă sunt: ​​apariția nesiguranței, frica de singurătate, îngrijorarea incapacității de a găsi un înlocuitor etc. În principiu, astfel de experiențe trec după o anumită perioadă de timp, dar nu întotdeauna. Principalul lucru în orice separare este să nu te învinovățești de nimic. Toți oamenii fac greșeli și acest lucru este normal. Greșelile lor ar trebui luate ca experiență dobândită și nu ca tragedie. Dacă decideți să vă desparti de dvs. - acest lucru nu înseamnă că problema este în voi. Fiecare are dreptul de a alege și ar trebui să fie responsabil pentru alegerea lor.

Modalitățile de creștere a stimei de sine includ următoarele: nu trebuie să vă blocați, trebuie să comunicați mai multe, să împărtășiți experiențele cu cei dragi, să vă turnați emoțiile asupra lor și, în absența celor dragi, să vă stropiți pe hârtie sentimentele. Nu-ți pare rău pentru tine. La urma urmei, acest drum nu duce nicăieri. Cu cât îți este mai milă de tine, cu atât devii mai dureros. Dintr-un astfel de cerc vicios în timp, pur și simplu nu va funcționa fără ajutor din afară. În loc să-ți pară rău pentru tine, trece la empatie cu ceilalți. Există multe persoane care sunt mult mai grele acum. Ajută-i pe ceilalți, ajutându-te astfel. Compasiune și empatie cu ceilalți, uiți de propriul eșec și crești în ochii tăi. Cunoscându-se cu oameni noi, nu trebuie să-i comparăm cu foștii parteneri, cerând de la ei aceleași acțiuni ca și de la predecesorii lor. Fiecare persoană este individuală și este frumoasă. Nu vă fie frică de relații noi, de comunicare, de a pune întrebări. La urma urmei, dacă ceva nu este clar - este mai ușor să ceri o dată decât să intri constant în probleme.

Cum să crești respectul de sine? Principalul lucru în creșterea stimei de sine este munca zilnică pe sine. Te poți auto-educa, face ceva nou, ceva la care nici măcar nu te puteai gândi înainte. Înscrie-te la sală. La urma urmei, un corp frumos și sănătos adaugă încredere în sine și întărește spiritul interior. Îmbunătățește perfect starea de spirit și încrederea în sine, în principal pentru femei, cumpărături, schimbarea imaginii, curățarea generală a casei.

Îmbunătățește-ți stima de sine - exercițiu

Stima de sine reglează modelul de comportament al fiecărui individ. Este baza în jurul căreia se acumulează toate abilitățile și calitățile individuale. Stima de sine subestimată este problema unei persoane care o însoțește de-a lungul vieții sale și se caracterizează prin faptul că având potențial, individul se teme pur și simplu de a se arăta, temându-se să audă critici împotriva sa sau să primească condamnări. Stima de sine scăzută interferează cu realizarea personală de sine.

Psihologii recomandă exerciții, a căror punere în aplicare va crește stima de sine a personalității și va înlătura toate temerile și temerile conjugate.

Primul exercițiu este capacitatea de a te iubi pe tine însuți. Toate femeile din lume nu pot avea dimensiuni de referință 90-60-90, la fel cum bărbații nu pot fi complet frumoși. În individualitate, sinceritate, bunătate stă adevărata frumusețe a oamenilor. În cele mai multe cazuri, cifra depinde de oamenii înșiși. Dacă nu vă place burta mare, puteți merge la sală, să mergeți la o dietă sau să efectuați un set de exerciții simple acasă. Dacă vă considerați nereușite, deschideți un album foto și amintiți-vă de toate momentele cele mai fericite ale vieții. Realitatea este că toate evenimentele sunt temporare, eventualele eșecuri sunt întotdeauna înlocuite de succes. Acesta este un model. Principalul lucru este să nu te descurajezi prematur și să nu ratezi oportunitățile potențiale. Înțelegeți că sunteți înconjurat de mulți oameni care cred că problemele dvs. în comparație cu ele sunt pur și simplu nesemnificative. Legați-vă și cu dificultățile. Amintiți-vă - așa cum vă imaginați dvs. și alții vă vor vedea. Scrie pe hârtie o listă a calităților tale pozitive și fii surprins de cantitatea lor.

Următorul exercițiu se numește „ieșire”. Uneori pentru a da încredere, este suficient să schimbi imaginea, să obții câteva complimente de la prieteni, să surprinzi câteva priviri entuziaste sau invidioase ale colegilor. Prin urmare, petreceți puțin mai mult decât de obicei când vă pregătiți pentru muncă. Adu-ți aspectul perfect. Privindu-te în oglindă, ar trebui să te distrezi, nu să te dezamăgești.

Al treilea exercițiu este capacitatea de a spune nu temerilor tale. Există o teamă de a vorbi în public - învingeți-l cu îndrăzneală. Prima dată este întotdeauna greu. Motto-ul dvs. ar trebui să fie afirmații cu următorul sens: „Pot face totul, mă descurc”, etc. Asemenea gânduri ar trebui să însoțească fiecare întreprindere. La urma urmei, se deschid doar acele uși pe care le batem.

Al patrulea exercițiu este capacitatea de a te ierta. Trebuie să înțelegeți că un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat. Fiecare are dreptul să greșească. Trebuie să fiți conștienți de greșelile dvs., să înțelegeți ce ați greșit, dar nu puteți să vă executați pentru ele. Ar trebui să vă dați dreptul să faceți greșeli. Este necesar să tragem o concluzie din orice greșeală pentru a evita situații similare în viitor, iar aceasta va fi mult mai eficientă decât o vinovăție inutilă. Nu vă fie teamă să păreați amuzant, inept sau incomod. Este mai bine să râzi de greșeala ta cu ceilalți și să uiți de ea.

Pregătirea pentru creșterea stimei de sine include dezvoltarea autodeterminării, care este opusul stimei de sine scăzute. Nu este nevoie să amânați mai târziu ce se poate face acum. Am decis să mergem la o dietă, nu de luni, dar din această zi, am decis să renunțăm la fumat, așa că renunțăm și să nu fumăm până la ultima. Dacă nu a funcționat după primul exercițiu pentru a crește stima de sine, atunci trebuie să repetați încercările până când se obține un rezultat pozitiv.

Sfaturile psihologului despre cum să crești respectul de sine sunt următoarele: învață să zâmbești în orice situație. Este puțin probabil ca un individ constant sumbru și nemulțumit să găsească sprijinul celorlalți. A devenit trist - puteți activa o comedie amuzantă, înfășurați-vă în pătură preferată cu o ceașcă de ciocolată fierbinte și râdeți bine. O atitudine pozitivă face doar minuni. Renunțat la muncă - este minunat, așa că este timpul să schimbi viața în bine. Vorbind din inimă cu părinții sau cu alte persoane apropiate va ajuta la creșterea stimei de sine. Mama, care a fost întotdeauna mândră de tine, va ajuta să inspire încredere înaintea unei întreprinderi dificile sau a unei soluții la o problemă. Nu trebuie să evitați critici constructive. Te va ajuta să devii mai bun, mai reușit, în timp ce minciuna va trage doar în jos și înapoi. Recunoașterea celorlalți crește semnificativ stima de sine, așa că nu vă fie frică să ajutați oamenii.

Pentru a recâștiga încrederea și a crește stima de sine, nu ar trebui să încercați să influențați acele zone în care sunteți cel mai vulnerabil. De exemplu, aveți o comandă slabă a artei de a scrie, dar vă înscrieți la cursurile de scriere. Succesul altora nu te poate face mai deprimat. Este mai bine să îmbunătățiți abilitățile pe care le-ați făcut cel mai bine. Conștientizarea propriei abilități și profesionalism nu va decât să consolideze încrederea în sine, va crește fluxul de emoții pozitive, ceea ce va crește stima de sine în ansamblu.

Învață să te concentrezi doar pe obiective realizabile. De exemplu, pentru a găsi un limbaj comun cu un copil - un astfel de obiectiv este destul de atins. Dar obiectivul de a deveni cântăreț de operă nu este fezabil fără disponibilitatea datelor relevante și pregătire specială. Este întotdeauna necesar să justificați fiecare obiectiv stabilit pentru sine cu capacitățile sale reale de realizare. Așadar, de exemplu, nu ar trebui să luați un împrumut mare în speranța de a-l rambursa cu un câștig estimat la loterie.

Cum să crești rapid stima de sine? Încercați să vă relaxați cel puțin o dată pe zi, să vă așezați mai confortabil și să vă imaginați ca un câștigător, un lider incontestabil în zona care vă interesează cel mai mult. Imaginați-vă ultimul conflict controversat și în imaginația voastră forțați pe alții să țină cont de părerea dvs. Apoi deschide ochii și spune-ți că poți face totul și vei reuși.

Imaginați-vă o situație sau un eveniment grav fără speranță de care vă este foarte frică. Încercați să decideți ce veți face în această situație. Imaginează-ți cum depășești o situație dificilă în siguranță.

Identificați principalele priorități și mergeți la ele, fără a fi distras de-a lungul drumului la ceea ce este mai puțin important pentru dvs. Trebuie înțeles că este pur și simplu imposibil să îmbrățișezi imensitatea. Gândește-te la ce nu ești confortabil în viață. Deci traiesti cum ti-ai dori. Ce îți lipsește? Ce trebuie făcut pentru a face diferența? Stabiliți-vă obiectivele, atingeți-le, nu neglijați ajutorul altor oameni. Învață să te percepi pe tine și pe ceilalți în mod pozitiv. Pune-te la comunicarea cu ceilalți doar într-un mod pozitiv. Încercați să aveți încredere în oamenii din jurul vostru.

Nu uita niciodată că există mereu oameni în lume care au nevoie de tine așa cum ești - cu o grămadă de defecte și avantaje. Te iubesc nu pentru ceva, ci contrar tuturor, doar pentru ceea ce ești.

Exercițiile pentru creșterea stimei de sine constau în anumite atitudini pozitive pe care o persoană le inspiră pe cont propriu. Prin urmare, trebuie să înțelegeți că pentru a obține un rezultat pozitiv, în primul rând, doriți foarte mult acest lucru și depuneți toate eforturile.

Cel mai bun sfat pe care îl puteți da pentru a obține încredere, succes și creșterea stimei de sine este pregătirea constantă pentru îmbunătățirea de sine. Până la urmă, după cum se spune, nu există bariere în calea idealității. Succesele, chiar și minuscule, vor inspira încredere și vă vor înțelege că o meritați corect și meritați mai mult. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că în viața voastră chiar voi sunteți cea mai importantă persoană, iar părerea dvs. este cea principală. De aceea, acceptă-te pe tine, personalitatea ta și încearcă să te bucuri de fiecare clipă pe care o trăiești.


Vizualizari: 71 196

35 de comentarii despre „Cum să crești respectul de sine”

  1. Bine ai venit! Din câte îmi amintesc, mă îndoiam atât de mult (aparență, abilități mentale, comunicare), credeam că nu sunt demn de prietenie, iubire (prima folosire, a doua trădare). Dacă trebuie să faci ceva, primul gând „nu pot!” Am încercat să fiu invizibil, îmbrăcat în haine gri și am încercat să stau deoparte. Dar în tinerețe nu a fost atât de trist (au fost prieteni, petreceri, băieți), dar la 30 de ani ... am fost lăsat aproape singur. Probleme de comunicare foarte mari. Tipii acordă atenție, vorbesc, dar asta este tot. Chiar dacă apelează la o primă întâlnire, atunci nu există nicio secundă!
    Care este problema cu mine? Și ce să fac ?? Nu mai vreau !!

  2. Bună după-amiază Nu știu ce mi se întâmplă, dar am înțeles că am nevoie de ajutor. Am 29 de ani, sunt divorțat și există un copil din căsătorie. În viața mea, am avut un accident de mașină în care a suferit fața mea. Am făcut plasticul, dar tăierea feței a rămas. Când zâmbesc, chipul mi se răsucește puțin. Chiar mă deranjează. La scurt timp după divorț, am întâlnit un bărbat. Relațiile erau libere. Dar în curând am aflat că, în afară de mine, avea și o femeie cu care trăise în tot acest timp (și nici măcar nu mi-am imaginat), am crezut că este una dintre iubitele mele. Și m-a deranjat. Am stat pe sedative timp de o lună, au trecut deja șase luni, dar nu mă pot recupera. Mă simt ca un ciudat de care nimeni nu are nevoie. Toate rudele mele îmi spun asta, cicatricea mea este aproape invizibilă, că mă învârt. Dar nu pot, nu pot să cred. Nu știu cum să încep din nou. Cum să te iubești pe tine însuți? Auto-hipnoza constantă că sunt frumoasă nu ajută. Mă duc la sală, fără scop.

    • Bună după-amiaza, Olga. Este necesar să elaborați relațiile din trecut și să înțelegeți că problema nu se află în voi și în aparența voastră, ci în cea aleasă, care s-a dovedit a fi greșită. I-ai atribuit acele calități pe care nu le avea, apoi, aflând că nu ești singur cu el, ai decis pentru tine că asta se datorează aspectului tău. Nu toți bărbații sunt așa. Există credincioși care au prioritate această calitate în viața de familie.
      Știu, o fată, foarte veselă și fermecătoare, care în copilărie suferea de mușcături de câine pe față. Cicatricea este foarte izbitoare, dar acest lucru nu i-a afectat viața personală, pentru că s-a acceptat așa cum este și datorită acestui fapt, este bine (se află într-o relație). Principalul lucru este să nu fii complex în ceea ce privește aspectul tău și, desigur, există un tânăr care te va aprecia cu adevărat.

  3. Buna ziua, am 30 de ani. Am doi copii de la soți diferiți. Relația mea nu este construită. Mama m-a comparat din copilărie, iar primul soț m-a înșelat. După aceea, mă compar constant cu cineva! Gelos al omului său doar la post! Este o stimă de sine scăzută? Ce să faci Ajutor !! Va multumesc anticipat!

  4. Buna ziua, am 21 de ani si sunt teribil de nesigur, nesigur de mine.
    Baza asta este înălțimea mea (150 cm), datorită faptului că sunt fizic mai jos, mă simt mai jos decât colegii mei din punct de vedere moral, mă simt ciupit, nu sunt confortabil, sunt timid în societate. Mă consider cel mai rău dintre toate. În acest aspect, educația, încercările constante ale părinților mei de a-mi face un stoc de râs și de a-mi reaminti că fără ei eram zero fără baghetă, au jucat și un rol imens. Orice am face: mi-am tăiat părul, machiajul, cumpăr haine frumoase, gadgeturi cool, bijuterii, tot găsesc ceva care să mă umilească împotriva celorlalți. Nu îmi place mie și asta este. Cum să fie? .... o mulțime de probleme în viață din cauza asta ...

    • Buna ziua Anastasia Dacă există o problemă, o situație pe care o persoană nu o poate schimba, atunci trebuie să vă schimbați atitudinea față de ceea ce se întâmplă și să găsiți plusurile în situația în care vă aflați.
      În cazul dvs., nu puteți adăuga centimetrii doriți la înălțimea dvs., dar puteți cumpăra pantofi de pe platformă pentru dvs., datorită cărora veți fi puțin mai înalți. Momentul următor este o coafură. Stilistii sfătuiesc fetele în miniatură să aleagă coafuri înalte. Astfel de coafuri cresc vizual creșterea.
      Mulți bărbați le plac foarte mult fetele în miniatură din cauza oportunității de a avea grijă de ele. Acestea par lipsite de apărare pentru bărbați și vor să le protejeze și să le păstreze.
      Ești deja adult, așa că încearcă să ignori ce părere au părinții tăi despre tine. Nu alegem părinții, ei ne sunt dați ca un avertisment. Prin urmare, opinia lor subiectivă despre tine este părerea lor. Pentru tine, ar trebui să fie importantă doar părerea acelor oameni care te prețuiesc, să te iubească, să te respecte și, din acest moment, să începi să te iubești.
      Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
      / kak-poliubit-sebya /

  5. Vă mulțumesc foarte mult pentru articol! Am făcut o listă cu tot ce voi face acum. Stima de sine scăzută este o piatră în pieptul tău care te trage în jos. Și acum am astfel de circumstanțe încât este urgent să scap de el. Nu numai viața mea, ci și, într-o oarecare măsură, starea de bine a rudelor mele depinde de acest lucru. Și cel mai important, știu că pot și vreau, și cei din jurul meu, spre surprinderea mea (!), Cred și ei. Și mă simt ca un șoarece mic, ciufulit indistinct după colț. Și mai rău decât mine, nu este nimeni. Este, de asemenea, important, îmi este greu să accept ideea că AM DREPT să mă gândesc bine la mine, să mă iubesc și să fiu așa cum vreau să fiu. Oh, calea este indicată. Am plecat chiar acum! Multumesc

  6. Multumesc pentru articol !!!

  7. Multumesc mult! Sincer, am crezut că mă veți sfătui să merg la un psihiatru, adică. luați pentru un psiho obișnuit! Și ai pictat totul pentru mine atât de ușor!

  8. Noapte bună Vă mulțumesc pentru articol, dar trebuie să citesc de mai multe ori, astfel încât să înțeleg despre ce vorbesc, am o astfel de caracteristică, încât atunci când sunt în stare de șoc, nu înțeleg doar ce citesc. Nu știu ce mi s-a întâmplat, dar am început să-mi fie frică, de teamă că cineva va spune ceva, de multă vreme am suferit nepoliticos din partea autorităților, așa că în final am fost concediat fără plată timp de câteva luni, deși compania mi-a folosit numele. și în această privință, înfloritoare. Mai devreme, în tinerețe, eram foarte curajoasă, curajoasă, am putut chiar să merg la unitatea de terapie intensivă a mamei mele, iar asta la acel moment (acum aproape 20 de ani, acum am 46 de ani). Acum nu pot explica ce se întâmplă, am o teamă de panică, îndoială de sine, tata obișnuia să sufere de asta, a murit de cancer acum 10 ani. Părinții mei nu au crezut niciodată în mine, în primul rând a existat întotdeauna un frate mai mare, cu care nu comunic acum. Copii, am doi dintre ei, nu am nevoie de ei, au propriile familii și grijă. Am lucrat de la 17 ani, acum la vârsta mea este deja dificil să obțin un loc de muncă, am fost chinuit de un tantrum, nu știu ce să fac! Nu văd cum pot trăi. Mereu mi-am dat să muncesc atât de mult încât a dispărut acolo de dimineață până seara, încât nici în vacanță nu puteam să mă gândesc! Imi cer scuze pentru un astfel de pumn, îmi este atât de rău acum că, sincer, am început să caut sens în viață! Doar nu credeți că ceva nu este în regulă cu capul meu, nu, nu sunt un pacient mental, am fost într-adevăr confuz în viață, am rămas singur, deși nu mi-a fost niciodată frică de singurătate. Îți cer sfaturi despre ce să faci în viață.

    • Buna Iraida. Niciun psiholog nu vă va spune ce să faceți în viață. Toți oamenii sunt diferiți și opțiunea de sfat, care va fi bună pentru o persoană, nu va funcționa deloc pentru alta. Prin urmare, psihologii nu oferă sfaturi. Ei conduc oamenii în procesul de conversație duc oamenii la o luare independentă a deciziilor.
      Dacă înveți să păstrezi liniștea sufletească și calmul, atât în ​​situații critice, cât și obișnuite, deciziile luate vor fi echilibrate, adecvate și eficiente. Tu însuți vei fi mulțumit de comportamentul tău și rezultatele acțiunilor tale.
      "Trebuie să citesc de mai multe ori pentru a înțelege despre ce vorbesc, am o astfel de particularitate, încât atunci când sunt în stare de șoc, nu înțeleg doar ce citesc" - ar trebui să iau în considerare particularitatea sistemului nervos și să studiez noul material mai întâi în timp ce mă relaxez, rămân într-o stare calmă.
      „Am început să mă tem de tot, de teamă că cineva va spune ceva” - Dar oamenii spun mereu și, din păcate, acestea nu sunt întotdeauna lucruri ospitaliere. Ia mai ușor. Îi poți răspunde în siguranță sau să te gândești, zâmbind: „ceea ce vezi în mine nu este al meu, acesta este al tău, al meu este ceea ce văd în tine”.
      „Mă simt atât de rău acum, încât să fiu sincer, am început să caut sens în viață” - Acest lucru este normal. Căutarea sensului vieții este un indicator al creșterii personale a unei persoane. Căutați-vă într-un loc în care vă puteți da seama și să vă simțiți fericiți. Fiecare persoană are propriul său sens în viață.
      Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
      / smyisl-zhizni-cheloveka /
      / kak-stat-smelee /
      / relaksatsiya /

  9. Bună dimineața Mulțumesc, am citit multe de la tine. Citesc și cred în mine, dar când se întâmplă ceva, mă cobor imediat. Nu știu de ce, mă compar mereu și mi se pare - sunt cel mai rău. Cum trebuie să fiu?

    • Bună ziua, Katya. Este necesar să ne dăm seama că vor exista întotdeauna oameni mai deștepți, mai de succes, mai frumoși, mai bogați, cu ani mai tineri, deci nu are sens să te compari cu tine. Ar trebui să vă acceptați pentru cine sunteți, asta înseamnă să iubiți și să continuați să vă îmbunătățiți în fiecare zi, să vă implicați în creșterea personală și să dezvoltați calități pozitive în voi. Găsește ceva pentru tine pentru a te lauda în fiecare zi. Unul trebuie să creadă întotdeauna în sine, să perceapă toate eșecurile ca experiență. Succesul este imposibil fără eșec. Dezamăgirile, eșecurile trec în viața lor toți oamenii, chiar și cei mai de succes. Cel mai important este să opriți emoțiile (frica, nesiguranța) și să mergeți la obiectiv.

      • După ce am citit comentariile, am fost convins că problemele și dificultățile nu sunt numai ale mele. Totul în viață nu se întâmplă fără probleme! Dar te poți descurca de toate! Dacă vrei! O singură viață! Trebuie să apreciem asta! Totul va fi !!! Voi percepe totul rău ca experiență! Merg mai departe !!! Cu mine cei dragi! Mă descurc! Mult noroc tuturor!

  10. Alo Fiica mea are o astfel de problemă, este inteligentă și frumoasă, iar acestea nu sunt doar cuvinte. Are o educație foarte bună, un loc de muncă bun. Există însă probleme în relațiile cu bărbații. Are 30 de ani, acum întâlnește un tânăr. Este un bărbat foarte decent, ei au o relație bună, dar ea crede că el o subestimează, că nu corespunde idealului său de frumusețe feminină. Acest lucru provoacă probleme în relația lor. Pare constant că, cu altcineva, el ar fi mai fericit ... Cum o pot ajuta?

    • Bună ziua, Catherine. Cu astfel de manifestări în caracter, este necesar să consultați un psiholog. Un psiholog cu experiență va conduce o conversație psihologică individuală, va determina strategia potrivită pentru corectarea stării de relief a stării unui client cu o sensibilitate accentuată.
      Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
      / senzitivnost /

  11. A fost interesant de citit, dar cred că oricum nu voi reuși - există un fel de teamă în interior, problema mea este că îmi este teamă să mă apropii de prima, aștept să ajungă cineva la mine (am 15 ani) de prietenie.

    • Inga, salut. Pentru a-ți depăși temerile, oricum, există o regulă simplă care ar trebui respectată în viață: ceea ce te temi, atunci fă cel mai important lucru în atingerea obiectivelor tale - aceasta nu este să te oprești în nicio circumstanță.
      De exemplu:
      - îți este frică de scenă și spectacole, este necesar să urci pe scenă și să înveți să vorbești în fața unui public mic;
      - vă este frică de șerpi, păianjenii merg la magazinul de animale de companie și îi urmăriți;
      - Ți-e teamă de noii cunoscuți, începi să întâlnești pe Internet și apoi să transpuni cunoștința în viața reală.
      Desigur, vor exista neplăceri, dar acest lucru este normal, luați-l ca experiență, ci mai degrabă, ca un joc și cu siguranță zâmbesc. Cu cât ești mai distractiv cu privire la viață, cu atât mai ușor sunt percepute și tolerate toate dificultățile vieții.
      Și mult mai mult depinde de atitudinile personale și
      ordine de sine: „voi reuși”, „opresc gândurile negative”, „o voi face” etc. La urma urmei, omul este un sistem programabil și autoprogramabil.
      Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
      / kak-kontrolirovat-svoi-myisli /
      / put-k-uspehu /
      / psihologiya-uspeha /

  12. Articolul este scris cu bună credință, în detaliu. Dar la fel ca în alte articole nu știu cum să aplic toate acestea în viață. Întotdeauna mi-a fost foarte dificil să comunic cu oamenii, așa că, până la 34 de ani, practic nu am contact cu oamenii, nu scap decât de la muncă pentru a munci și pentru a cumpăra mâncare. Și îmi este dat cu mare dificultate. Atacurile de panică m-au bântuit încă de la școală și nu îmi crește respectul de sine. Comunic cu rudele doar de ziua de naștere și apoi, încercând în permanență să găsesc vreun motiv pentru a nu comunica. Cu colegii de la serviciu, doar „bună dimineața” și „seara bună”, trebuie să petreci 3 ore pe zi pentru a te duce la muncă. Este foarte dificil să îndeplinesc sarcini de muncă, abia reușesc să îndeplinesc minimul, mă pot concedia. Îmi ascund depresia de toată lumea, reducând comunicarea și punând măști. Cel mai mare vis este să ștergi amintirile oamenilor despre sine, să mergi în pădure și să adormi într-o cutie mare.

    • Buna ziua Anastasia Am fost și eu în această situație. Permiteți-mi să vă ofer un sfat. V-ați descris situația. Și cu asta tu însuți confirmați și agravați situația. Încercați să scrieți opusul. Deschideți foaia de editor pe un computer sau pe o bucată de hârtie. Creați o celulă din două coloane.
      Într-o coloană din stânga scrieți tot ceea ce ați scris în fereastra de comentarii. Și în dreapta, descrieți-o din punct de vedere pozitiv. Iată un exemplu:
      Ai scris „Mi-a fost întotdeauna dificil să comunic cu oamenii” - aceasta este în coloana din stânga. Și acum în cea potrivită, scrieți următoarele: „Este întotdeauna ușor și confortabil să comunic cu oamenii”, „pot comunica cu ușurință cu toți cei care mă înconjoară”.
      Tu ai scris „Și îmi este dat cu mare dificultate”. Scrie pe dreapta; "Totul este ușor și simplu pentru mine, respectul meu de sine crește în fiecare zi, zi după zi."
      Repetați acest exercițiu în fiecare zi.
      Când gândești și afirmă că totul este rău, folosește cuvinte precum: „Mi-e greu”, „Nu pot”, „Totul este atât de complicat”, „Nu voi reuși” sau „Nu pot”, etc. atunci va fi așa. Astfel, vă programați eșecurile în avans. Vorbește, gândește și afirmă contrariul. Crede-mă, rezultatul nu va dura mult. Până la urmă, voi spune că nu eu am inventat totul. Toate aceste metode sunt testate în timp.

  13. Vă mulțumesc foarte mult pentru articol. Sper că în curând, făcând tot ce este scris, voi reuși să mă iubesc.
    pentru că Acum totul este atât de rău încât, atunci când oamenii spun că sunt frumoasă, nu le cred, iau asta pentru o glumă. Cu oamenii, mă țin, încerc să mă prefac că sunt încrezător în sine, fericit cu mine și pare să funcționeze. Dar când sunt singură, încep să defilez prin tot ceea ce a spus lucruri rele în direcția mea și se înrăutățește. Stima de sine scade și mai mult .. Prietenii spun că nu ascultă părerile altora. Dar este posibil? Și cum până la urmă toate acestea să fie cu stima de sine normală? Dacă alții înșiși o coboară.

    • Bună ziua, Barbara. „Și cum până la urmă toate acestea să fie cu stima de sine normală? Dacă alții înșiși îl coboară. ”- Nu și-au stabilit acest obiectiv de la bun început. În detrimentul tău, se afirmă și își cresc respectul de sine, precum și semnificația personală în a ta și în ochii celorlalți oameni.
      „Dar când sunt singur, încep să defilez prin tot ceea ce a spus lucruri rele în direcția mea” - De ce asculți asta? Încercați să comunicați cu cei care vă afectează doar pozitiv.

  14. Mulțumim pentru articol. Nu este pentru cei leneși care cred în minuni, ci pentru cei care cred în propriile forțe. Dar am alte probleme. Se pare că, atunci când am încredere în mine, în public (în special, la interviu pentru un loc de muncă), încep să fiu nervos. Mă roșesc, uneori încep să bâlbâie, înrăutățește și vreau să evit astfel de situații. Din aceasta și îndoială de sine. Este foarte neplăcut când ești evaluat, chiar dacă înainte de asta te-ai pus în ordine (aparență) și ai pierdut toate întrebările puse. Te rog să răspunzi. Multumesc

    • Bună ziua, Larisa. Continuați să lucrați pe voi înșivă, dacă este posibil, mergeți la toate interviurile și chiar la acele întâlniri cu angajatorul, oriunde v-ar dori cu adevărat să obțineți un loc de muncă. La astfel de întâlniri, îți va fi mult mai ușor să pari să ai încredere, pentru că nu va fi nici o teamă de refuz, iar posibilitatea intervievărilor frecvente te va tempera psihologic.
      „Este foarte neplăcut când ești evaluat” - Da, așa este. În acest caz, ar trebui să vă comportați atunci când angajați, astfel încât angajatorul să vadă în fața sa o persoană care alege și gândește: sunt condiții potrivite pentru mine, poziție, salariu și cum pot atinge potențialul meu și există o oportunitate de carieră.
      Vă recomandăm să vă familiarizați cu articolul de pe site:
      / kak-proyti-sobesedovanie /

    • Pentru frici frecvente sunt ucise atunci când părăsiți zona dvs. de confort, când treceți în mod conștient prin astfel de cercuri ale iadului, încât după aceea, în starea obișnuită, să înțelegeți că frica dvs. nu mai este frică.
      Mai devreme aveam o frică groaznică de înălțimi. La etajul 9 eram deja speriat, nu puteam merge la fereastră. Dar totul s-a schimbat într-un moment în care lucram la un șantier, a trebuit să urc de pe acoperișul unei clădiri cu 28 de etaje până la un leagăn pentru construcție. M-am gândit mult timp, dar ... După ce am făcut acest lucru, am încetat să-mi fie frică de orice înălțime și chiar altfel, am început să merg cu parașutul.
      O persoană are două frici principale, frica de moarte și teama de singurătate. Și restul este deja ca un derivat.
      Ți-e frică de moarte? Și ce este moartea? Sufletul este etern ...
      Ți-e teamă să nu fii singur? Și ce este singurătatea? Suntem întotdeauna singuri în această lume singuri cu noi înșine și periodic cu aceleași singuri. Într-adevăr, în noi există o singură ființă. Există vreo teamă deloc? Ești un individ, unic și unul ca tine. Frumos sau nu, puternic, încrezător sau altfel. Nu contează. Invata sa te accepti cu punctele tale forte si punctele slabe. Ambele părți ale monedei sunt în tine, tot ce ai nevoie este armonie între ele. Fii tu mereu.

      • Bună seara, mulțumesc pentru răspuns. Atât de repede, nici măcar nu mă așteptam. Întrebarea mea este: Ați găsit armonie cu voi înșivă? Dacă da, de cât timp o căutați? Cu siguranță aveți o familie, prieteni și fani, colegi, asociați etc. Te simți în continuare singur? Te simți ca o persoană fericită? Salutări, Larisa.

  15. Un articol grozav și spune cu adevărat principalul lucru. Nu putem fi mai buni sau mai răi decât nimeni. Dar putem deveni mai buni decât suntem acum. Principalul lucru este să fii pregătit pentru schimbări. Găsiți în voi cel puțin una, dar cea mai puternică trăsătură și puneți-o ca exemplu pentru celelalte abilități.
    Spuneți-vă: „Sunteți capabil de mai multe, veți reuși”.
    Am multe probleme și complexe, dar toate acestea sunt doar în capul meu. Inițial, încă din copilărie am fost crescut ca pierdut și mi s-a spus că locul meu era în coșul de gunoi. Dar acestea sunt doar cuvinte. Și eu îmi construiesc singură viața. La 25 de ani, am obținut recunoașterea în profesie (sunt vocalist într-o trupă rock cunoscută), am mii de cunoscuți din întreaga lume, sunt frumoasă și de succes. Și totul pentru că mi-am schimbat viața și mi-am ales propria cale, unică, deși dificilă.

  16. Și aș dori doar să îmi accept personalitatea ...
    În mod constant, ieșind și când mă aflu în transportul în comun, mă simt teribil de nesigur. Parcă oamenii, privindu-mă, cred că sunt îmbrăcat grozav și fără gust și par dezgustător.
    Este dificil să trăiești într-o lume în care, dacă nu ești îmbrăcat la modă, atunci ești gunoi. Dar cum să rezumi din toate acestea?

    • Bună ziua, Lazăr.
      „Este dificil să trăiești într-o lume în care, dacă nu ești îmbrăcat la modă, atunci ești gunoi. Dar cum să rezumi din toate acestea? ”- Aceasta este opinia ta subiectivă personală, formată pe baza experienței negative din trecut.
      Vă puteți accepta personalitatea doar prin creșterea stimei de sine și devenirea unei persoane de succes.
      O persoană de succes își poate permite să se îmbrace și să se exprime așa cum își dorește inima, iar pentru el într-o anumită etapă nu contează ce gândesc oamenii despre el sau modul în care îl privesc. Se simte confortabil în orice haine. Și totul pentru că datorită muncii corecte asupra lui însuși, a obținut un anumit succes în viață.

  17. Mulțumim pentru articolul interesant.

  18. Articolul este bun, doar în cei 42 de ani ai mei am citit sute dintre ei și nu se întâmplă nimic. Cred că fac ceea ce nu sunt înclinat (crește copiii și conduc echipa), de aceea, aparent, nemulțumire fără sfârșit. Doar nu sunt sigur că schimbarea de activitate mă va calma, pentru că după un timp, un cerc vicios se va inspira din depresie.

    • Elena, de unde știi că o schimbare de activitate nu va ajuta la creșterea stimei de sine și scaparea depresiei, dacă nu ai încercat-o încă? Ce se întâmplă dacă încercați și poate într-o zonă nouă veți găsi nu numai prieteni noi, ci și vocația dvs.?
      Încercați să diversificați cercul vicios al „muncii de acasă” cu ceva - un hobby interesant, călătoriile, întâlnirea cu prietenii vechi ...

  19. Multumesc Articolul este de nădejde.

  20. Mulțumim pentru articol. Foarte interesant.

Lasă un comentariu sau pune o întrebare unui specialist

O solicitare mare tuturor celor care pun întrebări: citiți mai întâi întreaga ramură de comentarii, deoarece, cel mai probabil, în funcție de situația dvs. sau similară, există deja întrebări și răspunsuri corespunzătoare ale unui specialist. Nu vor fi luate în considerare întrebările cu un număr mare de greșeli de ortografie și alte erori, fără spații, semne de punctuație etc. Dacă doriți să vă răspundeți, întâmpinați-vă probleme pentru a scrie corect.