Cum să vă trageți împreună? Emoționalitate, lene, amânare - acele procese care fac ca o persoană să caute modalități de a se alătura și de a începe să acționeze. În cazurile în care totul se reduce la incapacitatea de a controla propria stare emoțională, motivația cu consecințe negative poate fi de ajutor, trebuie doar să vă imaginați opțiuni posibile pentru dezvoltarea evenimentelor, precum și semnificația și impactul acestora asupra vieții pe termen lung.

În situația imediată a lipsei de control asupra emoțiilor copleșitoare, apelul la aspectul fizic al simțurilor - ciupire pe tine, sărituri, defilare a obiectului în palmele tale - ajută la a te alătura. Când totul cade din mână și nu există nicio modalitate de a continua activitățile și capacitatea de a vedea noi soluții - calmați-vă calea cea bună din situație. Puteți inspira adânc pentru a ameliora excesul de adrenalină sau clătiți-vă mâinile cu apă rece, ceea ce vă ajută să vă întoarceți dintr-o panică pentru a vă simți.

În principiu, izbucnirile emoționale se estompează în timp, dar motivele care stau la baza te împiedică să te ridici pe canapea zi și noapte, fiecare repetându-se exact în același mod, nu trece atât de repede. Adesea, inacțiunea, chiar și în condițiile care necesită schimbări, este dictată de lipsa forțelor interne pentru orice schimbări externe, deoarece acestea pot fi irosite pe procese care nu sunt vizibile extern (traume vii, depășirea crizei, depresie ).

Și un alt moment popular în formarea inacțiunii este lipsa adevăratei motivații . Ie este necesar să îndepărtați, este necesar, să mergeți la departamentul de fizică și tehnologie și să schimbați și garderoba și să vă mutați, dar, de fapt, aceasta este pentru părinții, prietenii, soții, ale căror dorințe vă confundați cu voi înșivă, fie că ați cedat la o manipulare iscusită. Aceasta este doar energia pentru a efectua o astfel de acțiune inutilă a personalității tale nu va apărea, precum și motivația. În consecință, înainte de a vă înscrie în realizări, schimbările ar trebui să vă testeze planurile pentru respectarea imaginii dvs. despre lume și relevanța stării actuale.

Cum să vă strângeți și să începeți să trăiți într-un mod nou?

Dorința pentru o viață nouă apare în mintea și în fanteziile multora, dobândind diverse grade de amploare și seriozitate - cineva vrea să înceapă să alerge, iar cineva vrea să divorțeze și să plece spre continentul opus. O stare emoțională similară de imposibilitate de a ieși din ritmul obișnuit și fluxul de acțiuni unește oamenii cu obiective atât de diferite, deoarece pentru a obține schimbări tangibile în propria viață, nu este suficient să-l dorești și să-l vizualizezi, merită să-ți dai seama cum să te alături și să iei măsuri.

O persoană este leneșă (și tocmai asta a generat tot progresul tehnologic) și, dacă totul este destul de tolerant, este puțin probabil să înceapă să schimbe ceva, cel mai adesea mișcările apar atunci când se întâmplă ceva rău sau criză, forțându-te să te tragi împreună sau să îți reconsideri viața veche. Mișcarea începe cu motivația, născută dintr-un sentiment de nemulțumire și pentru a începe să sări fără a aștepta ca vechea viață să se prăbușească, ai nevoie de motivație pentru a te stradui pentru ceva mai mult. Ie trebuie să vă păcăliți propriul psihic. Arătându-i o imagine a ceea ce te străduiești și făcând-o să nu fie un vis, ci norma. Apoi va fi sentimentul că ceea ce este acum nu este potrivit și că vor exista forțe pentru a îndrepta spre o nouă viziune.

După ce ați ales o direcție și există motivație, veți avea nevoie de instrumente foarte specifice pentru a merge mai departe, deoarece acesta este un drum nou, atunci mișcarea în moduri simple și familiare nu va funcționa, ceea ce înseamnă că trebuie să utilizați abilitatea de a controla propriile acțiuni și chiar gânduri . A scăpa de obiceiurile proaste este un excelent exercițiu al voinței și un pas către nou. Promovarea unui stil de viață sănătos, cu apeluri la renunțarea la băut, fumat și plimbare în cluburi este cu siguranță minunat, iar dacă aceste activități vă împiedică să vă reconstruiți propria viață într-o direcție nouă, atunci scăpați de aceste comportamente. Dar, pe lângă conceptul replicat al obiceiurilor proaste, există multe altele care tac. Aceasta include munca epuizantă și lipsa de odihnă de calitate, obiceiul de a economisi pe sine (produse, produse cosmetice, medicamente) afectează într-un mod extrem de deplorabil. Stilul de comunicare care ne distruge viața este, de asemenea, un anumit obicei - atunci când încalci promisiunile, când nu poți refuza o persoană, în detrimentul propriilor interese și chiar când dai următorului vampir emoțional să te golească până la margine, asta nu înseamnă bunătatea ta, dar asta că ai obișnuit să trăiești așa, nu dorești sau nu le este frică să reziste. Începând o schimbare în caracterul tău și interacțiunea cu lumea, poți să-ți schimbi viața din interior și într-un mod calitativ, mai degrabă decât să-l pari să cumperi o geacă nouă.

Doar scăparea de exces, indiferent că este vorba de acțiuni individuale sau ritualuri întregi, este de obicei un proces foarte stresant pentru organism, iar psihicul nu tolerează golirea. Prin urmare, nu o simplă excepție va fi mai armonioasă, ci o înlocuire pentru ceva util care se va încadra în noile voastre aspirații. Dacă decideți să duceți o viață mai sănătoasă, atunci în loc să renunțați la fumat, ghemuiește-te sau împinge-te în acele momente când vrei să fumezi. Ei s-au gândit că ar fi frumos să fii mai puțin pe rețelele de socializare și să obții un premiu Nobel - combină aceste obiective, care sunt diferite în ceea ce privește globalitatea și, în loc să se întoarcă seara, să studieze non-ficțiunea.

În acest fel, includerea într-o viață nouă ar trebui să aibă loc. Întrucât, fără a abandona vechea, noua nu va mai avea pur și simplu nicăieri, pentru că întreaga ta zi este deja ocupată cu lucruri obișnuite, iar dacă scapi de cele inutile într-o ploaie și lași un spațiu gol, atunci riști să te întorci la cel vechi, pentru că tot timpul tău liber gândurile tale vor învârti în jur tiparele anterioare de comportament.

Stând în pragul unei vieți noi, este bine să aveți încredere concretă consolidată în calea aleasă și respectarea acesteia cu aspirațiile sufletului vostru, și nu ale prietenilor dvs., care ar fi confortabil să vă vadă într-un nou rol. Atunci când îți alegi strategiile, nu asculta opiniile și sfaturile negative ale altor persoane pentru a returna totul așa cum a fost - aceasta este reacția obișnuită a societății la metamorfozele personale, pentru că schimbarea, devii incomod pentru ceilalți, fie trebuie să-și ia rămas bun, fie să se schimbe cu tine. De obicei, oamenii aleg pur și simplu să conducă o persoană înapoi la cadrul obișnuit, unde este convenabil pentru ei să acționeze, obținându-și profiturile și manipulările.

Scapă de datorii și proiecte care îți pot reaminti viața anterioară și o întârzie înapoi. Înainte de o nouă relație, finalizați un divorț și înainte de a solicita un nou loc de muncă, completați și transferați treburile către cel vechi. În caz contrar, trăgându-vă pentru datoriile dvs., oamenii pot distruge o nouă cale atât de fragilă la început.

Și de la un iubit de toată lumea, dar departe de un punct obligatoriu și primordial - schimbați-vă aspectul cu ajutorul unei coafuri sau garderobe, pierzând în greutate sau câștigând kilogramele care lipsesc. Numai ca aceste schimbări externe să fie o reflectare a celor interne care au avut loc deja, altfel vor arăta sălbatice și impuse, în plus, nici o singură cămașă nouă nu a schimbat soarta în sine.

Cum să vă uniți și să găsiți forță și încredere în voi?

Pentru a te ridica și a lua măsuri, ai nevoie de forță pentru a aduna, ai nevoie de forță pentru a găsi putere, ai nevoie de forță. Cercul se închide în lipsa de energie, căderea încrederii și stimei de sine , iar înțelegerea, nevoia de a acționa, bate un pic de lemn pe un perete alăturat. Impulsul oportunității de a face cel puțin ceva, apoi de a putea fi saturat de energie, pot fi următoarele recomandări, similare în acțiunea lor de reanimare a bateriei cu o broască. Metodele sunt urgente și pe termen scurt, nu vor acționa în mod regulat și nu vor renunța la forță, dar, ca punct de plecare, este destul de posibil să se folosească atunci când timpul se termină.

Cu o scădere a încrederii și a respectului de sine, atunci când vă simțiți rău, tocmai ați fost frământat cu un patinoar de disperare, dar trebuie să vă strângeți și să acționați, să vă alocați între cinci și zece minute în care să vă simțiți rău pentru tine. Puteți escalada situația, plânge, îmbrățișați-vă, ascundeți-vă într-un colț, întindeți-vă pe podea - domeniul de aplicare și explozia maximă, dar numai în timpul alocat. O parte din energie a fost deja eliberată, deoarece nu este nevoie să restricționați acest flux imens de emoții, în plus, ați avertizat despre efectul ei distructiv din interior. După o astfel de supărare, fă ceva care te distrage să te întorci la un subiect trist, dar nu-ți supraîncărca prea mult creierul și sfera emoțională. Activitățile care vizează concentrarea pe senzațiile fizice ale unuia sunt potrivite - faceți un duș de contrast, mergeți desculți, mergeți pe străzi, porniți o prezență conștientă, observați cele mai mici detalii ale lumii din jurul nostru, lăsați-o să se transforme dintr-un fundal însoțitor într-un obiect de observație și interacțiune.

O astfel de tehnică vă va ajuta să obțineți o energie agitată pentru a lucra la starea voastră suplimentară și a crește încrederea. În etapele următoare, trebuie să înveți să-ți controlezi și să îți oprești gândurile distructive atunci când dobândesc nuanțe înfrângătoare sau se grăbesc pe calea răsucirii situației și a exagerarii tragediei. În loc să-ți analizezi abilitățile și posibilitatea unui rezultat pozitiv - acționează. Chiar dacă nu câștigi, vei petrece cât mai mult timp și vei câștiga experiență, învățând din propriile greșeli. Îndoielile pot duce la eșec, iar acțiunea instantanee poate duce la succes.

Înconjoară-te de oameni care oferă sprijin și aprobare și, dacă nu există deloc în mediul tău, îi poți găsi cu ușurință în proiecte de voluntariat, pur și simplu pentru că nu au nimic de oferit decât laudele, iar oamenii vor fi foarte recunoscători pentru ajutorul tău. Nu te străduiești să te compari, sau chiar mai mult, copiezi - să fii ca și alții nu funcționează, iar ceea ce se află în spatele realizărilor unei persoane, nu poți ști niciodată.

Cum să vă atrageți și să începeți să slăbiți?

Dorința de a pierde în greutate peste tot, majoritatea planurilor pentru noul an și luni sunt construite în jurul acestei realizări și se pare că realizarea anumitor kilograme este aproape un efort insuportabil. Multe disperari și motivații dispar atunci când nu văd rezultatele și cineva caută soluții magice, astfel încât să nu fie nevoit să facă sacrificii și eforturi. Problema este că obezitatea ca diagnostic medical și pierderea în greutate necesară pentru sănătate este necesară pentru două procente din pierderea totală în greutate. Aceasta este o tendință și o modă, urmărirea unei imagini într-o revistă și o percepție distorsionată a propriului corp.

Înainte de a se pregăti voluntar și de a te forța să slăbești, merită să examinezi problema corpului și a greutății, există o problemă, deoarece unii pierd în greutate până când refuză complet mâncarea, când organele lor interne încetează să funcționeze, oasele strălucesc, dar persoana se percepe a fi plină. Aici nu puteți slăbi, este timpul pentru un psihoterapeut. În mod normal, organismul răspunde la diete și antrenamente atunci când există exces de greutate, deci dacă totul a atins un punct mort și nu există progrese, atunci există fie o problemă metabolică, fie o percepție de sine, iar organismul nu se deplasează sub norma sa.

Cei care nu pot depăși lene și refuza prăjiturile în favoarea unei benzi de alergare pot fi sfătuiți să-și schimbe stilul de viață fără cardinal, să preia puterea de voință și să se rupă și să meargă cu schimbări sistematice. Ar trebui să începeți cu trecerea la o dietă sănătoasă, de exemplu, înlocuiți prăjiturile cu fructe și pizza cu o bucată de carne. Ar trebui să citiți și să stăpâniți diverse exerciții anti-stres - aceasta este atât activitatea fizică într-un mod blând, spre deosebire de o sală de fitness, cât și pentru a scăpa de obiceiul de a apela la stres.

Nu setați schimbări mari pentru dvs. în scurt timp, este mai bine ca acest proces să fie lin - iar rezultatul este fixat mai mult timp și veți obține un stil de viață nou în care veți fi întotdeauna în greutate normală, în loc de salturi bruște și eforturi constante. Sarcina este de a schimba percepția și construcția vieții, de a direcționa toate alegerile în direcția de sănătate. Scapă de obiceiurile proaste, trece treptat la o dietă sănătoasă, alege tipuri de relaxare mai active în locul unui televizor.

Răsfățați-vă și iubiți-vă deja în aceeași greutate ca și acum. Nu este nevoie să cumpărați o rochie frumoasă, iar două dimensiuni sunt mai mici, iar acum mergeți într-o glugă înfricoșătoare gri. Decorați și aveți grijă de dvs. chiar acum, acest lucru vă face umerii drepți și apare o dorință de a plăcea, sufletul este plin de emoții, iar corpul cu energie. O stare asemănătoare dragostei normalizează greutatea prin declanșarea proceselor automate în corp, deci învârteți romantismul cu voi.