Criza vieții medii

fotografie de criză a vieții medii Criza vieții medii este o stare emoțională de lungă durată care apare la vârsta mijlocie și este marcată de simptome depresive datorate unei reevaluări a experienței de viață. Criza afectează vârste cuprinse între 35 și 55 de ani și include regretul cu privire la oportunitățile, visele pierdute irevocabil, precum și experiențele asociate cu debutul propriei bătrâniri.

Simptomele unei crize de viață mijlocie

Manifestările externe ale unei crize de viață de la mijloc sunt diferite și sunt marcate de următoarele simptome și semne:

- refuzul individului de la ceea ce s-a obținut în viață, în ciuda opiniei pozitive a celorlalți despre realizările omului;

- goliciune, persecuție și auto-milă;

- un sentiment de nedreptate în viață, capcana căsătoriei sau a carierei;

- depresia și pierderea interesului pentru multe aspecte importante ale vieții;

- o schimbare în cercul persoanelor și valorilor semnificative;

- modificarea orientărilor valorice;

- manifestarea excentricității;

- un sentiment al sensului vieții.

Toate aceste semne pot elimina chiar și o persoană de succes din echilibrul emoțional, rupând în același timp o familie puternică, o carieră și un mod obișnuit de viață.

Cauzele crizei Midlife

Psihologul american K. Peck a identificat principalele probleme care afectează dezvoltarea crizei mediului:

- necesitatea reorientării forțelor vieții de la activitatea fizică la activitatea mentală. Aceasta este asociată cu modificări semnificative ale caracteristicilor fiziologice ale organismului;

- Importanța recunoașterii priorităților sociale față de cele intime. Acest lucru se datorează schimbărilor biologice la bărbați;

- necesitatea formării flexibilității emoționale în legătură cu sărăcia emoțională, care este cauzată de pierderea prietenilor și a rudelor, de distrugerea modului obișnuit de viață;

- necesitatea dezvoltării flexibilității mentale, care să depășească îndreptarea mentală;

- diferențierea intereselor sociale, care sunt concentrate în jurul muncii și familiei. Problemele din aceste domenii duc adesea oamenii în pragul dezastrului;

- nevoia de a-i redirecționa atenția de la afecțiuni personale în creștere către alte orientări sociale;

- concentrați-vă asupra inevitabilității morții și a iminentului bătrâneții.

Combinarea acestor probleme duce la dezvoltarea crizei. Cea mai pronunțată problemă a vârstei de mijloc se regăsește în contextul relațiilor interpersonale: prieteni și familie.

Persoanele de vârstă mijlocie au un rol de legătură între generația mai în vârstă de părinți și generația mai tânără de copii. Pe umeri poartă o povară a responsabilităților sociale. Această responsabilitate aduce și ea conflicte sociale. Oamenii regretă că nu și-au atins anumite obiective, dar nu au finalizat anumite lucruri și o mare parte din ceea ce era planificat a rămas în visele lor. Cu toate acestea, oamenii de vârstă mijlocie înțeleg că trebuie să trăiască după probleme și griji cotidiene; nu pot, ca și părinții lor, să trăiască în trecut sau cum trăiesc copiii lor în vise. Ei au rolul de tutori ai familiei: păstrează istoria, sărbătoresc realizările și sărbătorile, respectă tradițiile și păstrează legătura cu membrii familiei absente.

Primele condiții preliminare pentru o criză a mediului înconjurător sunt creșterea copiilor și plecarea lor într-o viață independentă separată. Psihologii sunt unanimi că părăsirea copiilor dintr-un cuib de familie este o situație stresantă serioasă. Deși, pe de o parte, există un moment pozitiv - apariția timpului liber pe care îl poți petrece singur. Cu toate acestea, problema constă în faptul că părinții nu mai au interese semnificative până în acest moment, iar dezvoltarea celor noi duce la probleme psihologice de care oamenii de vârstă mijlocie sunt atenți în avans.

A doua premisă a crizei este asociată relațiilor cu părinții îmbătrâniți. De multe ori până la acest moment se confruntă cu transformări psihologice profunde și situația se va agrava dacă părinții sunt degradate intelectual și prea slabi. Foarte des, timpul și atenția eliberată de la copii sunt transferate părinților, agravând în unele cazuri nemulțumirea cu privire la modul în care viața s-a dezvoltat fără succes până la mijlocul căii de viață. Problemele crizei sunt agravate și de faptul că fostele prietenii își pierd severitatea.

Criza de vârstă mijlocie la bărbați

Un bărbat norocos până la patruzeci de ani poate, aparent fără niciun motiv aparent, să renunțe la un loc de muncă bine plătit, să devină deprimat, să aibă o amantă tânără sau să-și părăsească familia, în timp ce se închide. Adesea, nici omul însuși, nici mediul său imediat nu este capabil să înțeleagă, precum și să explice un astfel de comportament.

Când este o criză de viață medie? Adesea, un bărbat până la vârsta de 40 de ani trezește un sentiment de nemulțumire față de viață, precum și rolul social în grup sau societate. Acest lucru se datorează unei serii de eșecuri, speranțe rupte în implementarea planurilor de viață și, de asemenea, din cauza oportunităților iremediabil pierdute. Perioada de criză se caracterizează printr-o reevaluare globală a valorilor, manifestarea de auto-milă, conversații superficiale despre orice sau acuzații ale rudelor cu privire la eșecurile lor. Adesea, se observă o criză de vârstă mijlocie la bărbați la 40-45 de ani, când o parte semnificativă a vieții a fost deja trăită. Cu toate acestea, în prezent, psihologii au observat că vârsta perioadei de criză la bărbați este mai mică de 35 de ani. Criza nu își alege victima. Atât un om de succes, cât și o persoană singură, fără câștiguri stabile, cad în această capcană. Începutul este evidențiat de conversațiile filozofice din buzele bărbaților despre vârsta mijlocie, precum și despre oportunitățile pierdute. La bărbați, se observă o revizuire a priorităților și valorilor vieții, se formează dorința de noi obiective sociale și personale.

Evitarea unei crize de la mijlocul vieții este posibilă datorită socializării (creșterea unui individ în lumea oamenilor), precum și planificării viitoarelor situații critice din viață. Cele mai evidente schimbări înspăimântătoare care sunt asociate cu debutul unei crize la un bărbat sunt schimbările psihofiziologice greu de evitat. Pentru mulți bărbați de vârstă mijlocie, momentul adevărului vine atunci când se uită în oglindă, ei găsesc stomacul mărit, riduri noi, părul cenușiu și pete calve pe temple, care provoacă doar o senzație de tristețe și frustrare.

Începând cu vârsta de 40 de ani, există o scădere a capacității fizice care afectează funcțiile motorii și senzoriale, precum și activitatea tuturor sistemelor și organelor interne. Treptat, de-a lungul anilor, scade acuitatea auzului și a vederii unui bărbat, ceea ce creează un anumit disconfort în comunicarea cu ceilalți. Sensibilitatea dureroasă, gustativă, olfactivă scade, cu toate acestea, aceste modificări nu apar la fel de vizibil ca o scădere a auzului sau a vederii. Scheletul își pierde treptat flexibilitatea anterioară, mușchii și pielea încep să-și piardă elasticitatea. La bărbații predispuși la plinătate, există o tendință la acumularea de grăsime subcutanată. Toate schimbările fizice apar în paralel cu transformările psihice, care sunt marcate de apatie , perioade prelungite de depresie , pierderea interesului pentru viață ( anhedonie ). Din ce în ce mai mult, bărbații se confruntă cu nervozitate, un sentiment de insecuritate, depresie și oboseală se agravează. Conflictele la locul de muncă și în familie sunt observate. Problema înțelegerii reciproce a generațiilor apare adesea de-a lungul timpului, deoarece copiii în această perioadă înșiși se mută deja în viața adultă independentă și nu doresc să țină cont de părerea tatălui lor.

Lupta împotriva bolilor cronice câștigă mai multă urgență și aceasta devine principala ocupație a bărbaților de vârstă mijlocie. Cei mai mulți bărbați își dau seama că trebuie să schimbe obiceiurile proaste cu cele sănătoase, însă o astfel de înlocuire se confruntă adesea cu depășirea barierelor psihologice pe care nu toată lumea le supune.

Uneori, în paralel cu obiceiurile proaste, se formează altele utile, de exemplu, un stil de viață activ, plimbări cotidiene și gimnastică. Deosebit de important pentru vârsta mijlocie este restricția asupra stresului mental, precum și emoțional. Setea de carieră, autoafirmarea socială la această vârstă nu este stimulantă, ci mai degrabă dorințe distructive pentru o persoană.

Criza bărbaților este o rebeliune împotriva regulilor impuse. Bărbații din această perioadă sunt implicați activ în căutarea răspunsului la întrebarea „Cum să te regăsești în viață?”. Și aici complexele adolescenților ies la suprafață, inclusiv toate „dorințele” în loc de „necesare”. Adâncimea și natura complexelor la adolescenți vor determina comportamentul acestora în timpul crizei mediului.

Criza de vârstă mijlocie la bărbați nu are granițe clare. Este capabil să dureze un an și să se poată trage de zeci de ani. Sprijinul familiei și al celor dragi, temperamentul și caracterul bărbatului, rolul social, bunăstarea, statutul la locul de muncă - toate acestea au un impact asupra duratei crizei și a profunzimii acesteia.

O criză de vârstă mijlocie la un bărbat depinde în mod direct de câți și de câte complexe adolescente nerezolvate a păstrat încă din tinerețe. Psihologii au stabilit o legătură directă între criza mediului de viață și adolescență. La 11-12 ani, băiatul se gândește serios la el însuși, la rolurile sale sociale și relațiile interpersonale și, sortând prin rolurile sociale, el caută cel mai „confortabil”. Formarea unei relații cu sine și căutarea de sine nu merge bine și duce întotdeauna la numeroase complexe de adolescenți. Acest lucru se întâmplă atunci când rolul social dorit nu coincide cu situația reală din grup și adolescentul se transformă într-unul agresiv și înstrăinat. Bagajul complexelor adolescente durează un bărbat toată viața și se face cunoscut la vârsta mijlocie. De exemplu, la 15 ani, un băiat indecis are un interes crescut pentru viața intimă, dar abia la vârsta adultă începe să caute noi iubiți. Astfel, devine clar de ce bărbații de vârstă mijlocie pornesc adesea în aventuri amoroase, au iubiți tineri sau părăsesc familia, completându-și lipsa de experiență.

În adolescență, este foarte important să îi oferi copilului dreptul de a greși, de a-și asuma responsabilitatea, de a-i permite să găsească o cale de ieșire dintr-o situație dificilă și de a trage concluziile corecte. Dacă părinții oferă această oportunitate unui adolescent, atunci în viitor va putea să evite în siguranță o criză de vârstă mijlocie. Dacă un adolescent nu este eliberat în timp de sub control, precum și influența parentală, modul lor de viață și regulile impuse, atunci până la 40 de ani, un bărbat își dă seama brusc că a trăit o viață după regulile celorlalți și toate rolurile sociale i-au fost impuse.

Ce se va întâmpla în acest caz? Un bărbat de vârstă mijlocie își va renunța la locul de muncă stabil, va înceta comunicarea cu părinții, va cumpăra o mașină scumpă, într-un cuvânt aranjează un boicot al regulilor celorlalți, pornind în diverse aventuri. Un alt bărbat, dacă, de exemplu, părinții doreau să-și vadă copilul ca medic, iar fiul visa la o carieră de fotograf, atunci realizând că nu mai este timp pentru greșeli, bărbatul își va abandona brusc munca anterioară și va lua cu entuziasm fotografia. Mediul va atribui un astfel de comportament excentricității, iar bărbatul va respira în sfârșit un suspin de ușurare. Omul timid va începe să acționeze activ în timpul crizei de la mijlocul vieții: va începe să lucreze mai mult și să caute noi hobby-uri. Un om activ în primele sale, dimpotrivă, este capabil să se retragă în el însuși și să devină un cartof de canapea și poate deveni, de asemenea, un adversar al companiilor zgomotoase. Fiecare în felul său încearcă să găsească răspunsul la o întrebare interesantă despre sine în viață.

Un bărbat de vârstă mijlocie își supraestimează propria viață prin prisma oportunităților ratate. Trecând și regândindu-și valorile vieții, el încearcă să se regăsească, dar adesea ia un traseu fals care nu duce nicăieri. Conversațiile bărbaților au o conotație oarecum condamnată și filozofică, iar viața apare odată cu tranziția ei, precum și o adevărată oprire finală. În această perioadă, reevaluarea valorilor, precum și a planurilor profesionale. După ce au obținut un rol social, un anumit statut, bunăstare financiară, bărbații fac un „inventar” al valorilor, precum și al realizărilor lor, deoarece bunăstarea financiară pentru bărbați nu mai dă un sentiment de stabilitate și fiabilitate. De multe ori bărbații încep să vorbească despre sănătate, urmăresc cu interes emisiile TV despre sănătate și încep să meargă la medici. Acest lucru se datorează fricii de moarte și fricii bătrâneții. Adesea devine deprimat, este copleșit de anxietate cauzală, insomnie și starea de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.

Încercând să se regăsească, un bărbat își împlinește diverse roluri sociale și încearcă el însuși în diverse domenii. Nemulțumirea față de situația actuală îl împinge să se schimbe, dar obiectivele sale specifice nu se coacă.

Cum să depășești o criză de viață medie? O criză nu este sfârșitul lumii, ci o reevaluare a valorilor. Este important ca familia să înțeleagă acest lucru, iar soția să sprijine trecerea soțului la o nouă etapă de viață. De asemenea, soția trebuie să fie tolerantă și să nu-și împingă soțul cu criza sa. Nu are rost să vă grăbiți în acest proces natural. Încurajarea conversațiilor cu un bărbat sunt deosebit de importante. Soția ar trebui să-și amintească de realizările soțului său, să-l lase să-și simtă importanța și nevoia. Examinați valorile soțului împreună și adăugați varietate vieții voastre. Pe lângă faptul că vorbești cu soțul tău, este important să-ți arăți iubirea, să o apreciezi, să dai cadouri, ținând cont, în primul rând, de interesele sale. Asigurați-vă că vă relaxați împreună în aerul proaspăt, cumpărați un complex de vitamine, oferiți-vă soțului dvs. o relaxare extremă.

După criză, auto-mila bărbatului va dispărea, va trece în revistă rolurile sociale la locul de muncă, în familie, cu prietenii, va efectua o reevaluare profundă a valorilor, va atinge stabilitatea, maturitatea emoțională și va accepta în mod conștient viața sa.

Criza mediului la femei

Aruncând în căutarea noutății sentimentelor și sentimentelor, iritabilitate constantă, cenușă în suflet, o pernă umedă din lacrimi - nemulțumire completă cu viața, depășind o femeie după 35 de ani.

Criza la femei se remarcă prin următoarele simptome:

- anxietate și nesiguranță;

- neînțelegere cum să-ți umple viața;

- un sentiment de pierdere irevocabilă de timp;

- încrederea că cei mai buni ani au rămas în urmă și nu există viitor;

- estomparea iubirii pentru soțul ei;

- separarea emoțională de copii;

- dezamăgirea și devastarea sufletului după flirt și romantism;

- dorința de a se distanța de prieteni, evitând petrecerile;

- regretă pentru visele neîmplinite;

- nemulțumirea față de anii trecuți;

- nemulțumirea activităților profesionale;

- nemulțumirea cu schimbările externe.

Sfaturile psihologilor pentru femeile aflate în această stare: nu cultiva dorul de ani trecuți, căutați direcția potrivită și nu vă blocați în loc. Găsește o lecție pentru tine: yoga, înot, cursuri de limbi străine, cursuri la un club de fitness, lecții de conducere etc.

Tot ceea ce vă poate ajuta să găsiți noi repere și să vă colorați viața cu culori proaspete, precum și o comunicare interesantă, va face acest lucru. Femeile care stau acasă ar trebui să înceapă să se realizeze în profesie și, deși începerea unei cariere la vârsta adultă nu este ușor, totul depinde de zelul și abilitățile femeii.

Datorită crizei mediului înconjurător, multe femei au avut succes, hotărând să înceapă propria afacere din lipsă de speranță. Succesul concomitent a ajutat femeile disperate să depășească criza mediului.

Carieriștii singuri care au atins culmile profesionale, dar care și-au pierdut interesul pentru viață, ar trebui să se gândească la crearea unei familii.

Psihologii sfătuiesc femeile care se adună la nesfârșit în greșeli, să tragă concluziile corecte și să determine direcția activităților viitoare, fără a pierde nicio oportunitate. Ar trebui să încerci să cauți surse de creație în suflet. Încercați să răspundeți cinstit și obiectiv la întrebarea: este totul atât de rău în viață? Este gata să plece de la serviciu, să-și lase soțul? Fără îndoială, există momente plăcute de care să fii mândru în profesie și în viață împreună. Poate este mai bine să schimbi mai întâi atitudinea față de muncă, să schimbi modul de viață, să vorbești cu soțul ei, decât să rupi brusc o viață consacrată?

Adesea, o femeie este descurajată de o reflectare personală în oglindă. Părul cenușiu, kilogramele în plus, ridurile, celulita, negi, precum și alte numeroase modificări asociate vârstei unei femei se simt mult mai accentuat decât la bărbați.

În acest caz, psihologii sfătuiesc să nu caute dovezi ale irezistibilității trecute, ci să se dedice să lucreze la figura și aspectul lor - fitness, dietă, proceduri cosmetice moderne. Ar trebui să schimbi coafura, să actualizezi lucrurile în garderobă. Renunțarea la lenea vă poate extinde semnificativ tinerețea. Femeile vesele, active, energice arată mult mai tinere și mai atractive decât colegii apatici și sumbre.

Cum să supraviețuim unei crize de viață medie? Trebuie să fii realist și să nu exagerezi problemele existente, dar să nu le refuzi prezența. Iubește-te pe tine, găsește ceva pe placul tău, laudă pentru toate realizările, nu te blochează, ai grijă de aspectul tău, de sănătate. Trebuie amintit că vârsta nu afectează calitatea vieții.

La femei, durata perioadei de criză depinde de mulți factori. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.


Просмотров: 28 712

3 comentarii la intrarea „Criza Midlife”

  1. Cum să reacționezi la adulter la această vârstă? merge și se întoarce? și cât de credincioși ar trebui să aștepți?

  2. Nu știu cum să salvez o familie în această perioadă. Soțul meu nu numai că are o iritabilitate constantă, dar nu funcționează și în pat, dar s-a oferit deja să cumpere smartprost sau câteva suplimente alimentare, ci doar să se descurce. Încep să vorbesc despre vacanță - și mai mulți nervi. Agresiune și furie constant. Admirând familiile care au supraviețuit de această dată și au rămas împreună.

    • Ai grijă de tine, începe să lucrezi radical la aspectul tău. Soțul, observând transformarea ta, va începe să se teamă să piardă și se va muta singur. Am fost într-o poziție ca tine. Dar problema este că acum alți bărbați îmi acordă atenție. Iar a mea devine dezgustătoare pentru mine cu atenția mea.

Lasă un comentariu sau pune o întrebare unui specialist

O solicitare mare tuturor celor care pun întrebări: citiți mai întâi întreaga ramură de comentarii, deoarece, cel mai probabil, în funcție de situația dvs. sau similară, există deja întrebări și răspunsuri corespunzătoare ale unui specialist. Nu vor fi luate în considerare întrebările cu un număr mare de greșeli de ortografie și alte erori, fără spații, semne de punctuație etc. Dacă doriți să vă răspundeți, întâmpinați-vă probleme pentru a scrie corect.