Nervozitatea este o stare de excitabilitate mare a sistemului nervos, ceea ce duce la reacții acute și acute la iritanții minori. Adesea, această afecțiune apare împreună cu iritabilitatea, anxietatea, anxietatea. Nervozitatea se manifestă în diverse simptome: dureri de cap, insomnie, tendință la stări depresive, suspiciune crescută, labilitatea pulsului și presiunii, scăderea performanței. În funcție de cauză, simptomele se combină pentru a forma complexe de simptome.

Nervozitatea crescută este percepută ca dezechilibru, incontinență, astfel încât aceste persoane sunt adesea percepute în mod greșit ca personalități necorespunzătoare, licențiale. Prin urmare, va fi recomandabil să se facă o examinare, să se stabilească cauza și să se înceapă tratamentul iritabilității și nervozității.

Cauze de nervozitate

Nervozitatea are întotdeauna un motiv; o persoană pur și simplu nu devine nervoasă dacă totul este în regulă cu el. Toate cauzele pot fi împărțite în fiziologice și psihologice.

Cele mai frecvente cauze fiziologice ale nervozității sunt bolile sistemului endocrin, tractul digestiv, lipsa de nutrienți, minerale, vitamine, perturbări hormonale.

Printre cauzele psihologice ale nervozității: situații stresante, lipsa somnului, depresie , oboseală, anxietate .

Uneori, situațiile obișnuite pe care o persoană nu le-ar acorda atenție cauzează calm iritabilității și izbucniri emoționale, de exemplu, ciocănire, țipete, vreme, muzică.

Mulți adesea admiră oameni care sunt capabili să-și înfrângă emoțiile, să suprime impulsurile nervoase în ei înșiși, dar nu știu ce le costă, care este prețul unei asemenea rezistențe și puteri de voință. Suprimarea emoțiilor este extrem de nocivă pentru sănătate. Atunci când o persoană nu dă vânt sentimentelor, se formează nervozitate, tensiunea din interior, se formează „presiune” și „aburul” trebuie să plece undeva și, în acest caz, apare sub formă de simptome dureroase.

În cele mai vechi timpuri, astfel de oameni erau numiți „omul biliar”, care este asociat cu boli ale tractului biliar care apar din cauza nervozității crescute. Iritabilitatea, care se acumulează pentru o lungă perioadă de timp, rupe echilibrul stabil al unei persoane, duce la apariția unor disfuncții nervoase .

Dacă tot timpul în tine te îndure și înduri totul, atunci în curând vine un moment în care se constată pierderea și chiar cea mai inocentă acțiune poate provoca o reacție nervoasă. Atunci când o persoană este nemulțumită de sine, nu adaugă decât ulei la foc, iritabilitatea devine și mai mare. Atunci starea nevrotică devine stabilă și este foarte dificil să scapi de ea.

Problema cu astfel de oameni este că ei iau prea mult pe ei înșiși, consideră că este slăbit să exprime emoții și să suprime iritabilitatea. Uneori pur și simplu nu știu cum să exprime corect emoțiile, cum să facă față agresiunii . Și adesea ajung la punctul că au nevoie de tratament pentru iritabilitate și nervozitate. Dacă acesta nu este un caz foarte neglijat, atunci trebuie doar să faceți o mică corecție a percepției, să schimbați opiniile negative asupra pozitivului, să schimbați atitudinea față de lucrurile care provoacă iritare.

Nervozitatea este rezultatul unei boli somatice severe, de exemplu, cu unele forme de patologie a cancerului.

встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. O nervozitate crescută apare în condiții patologice ale sistemului nervos central al psihicului uman. Patologiile sunt organice - demență , encefalopatie posttraumatică și funcționale - distonie vegetativ-vasculară.

Nervozitatea poate fi rezultatul unor boli mintale precum depresia, epilepsia, nevroza , isteria , schizofrenia , psihoza . Această afecțiune poate fi însoțită de dependență (alcoolism, fumat, dependență de droguri , jocuri de noroc și altele). Sistemul nervos este strâns legat de endocrin, reprezentând un singur sistem neuroendocrin.

Nervozitatea se manifestă datorită tulburărilor hormonale - tireotoxicoză, menopauză masculină și feminină, sindrom premenstrual.

Oboseala crescută și depresia, împreună cu nervozitatea, alcătuiesc un complex de simptome numit „mici semne de cancer la stomac”. Manifestarea unor astfel de simptome este foarte importantă în diagnosticul stadiilor incipiente ale bolii.

Dureri de cap, nervozitate, insomnie - acest lucru este cunoscut multora, în special femeilor. Conform statisticilor, acestea sunt mai iritabile decât bărbații. Este necesar să înțelegeți exact ce provoacă starea de nervozitate la femei. Cel mai frecvent motiv este congestia. Atunci când există multe probleme urgente în jur și nu există nimeni cu care să fie împărtășite responsabilitățile, o femeie trebuie să își asume totul pe ea însăși, responsabilitatea pentru familie, acasă, locul de muncă.

Dacă o femeie a alcătuit regimul zilei sale, și-ar fi pictat toate sarcinile în fiecare minut, atunci ar fi necesară o listă lungă de cazuri diferite care i-au necesitat atenția. În fiecare dimineață, începe la fel - o urcare timpurie pentru a avea timp să gătească micul dejun pentru toată lumea și să adune toți membrii familiei și să aibă timp să se adune, să trimită copiii la școală, să pregătească cina soțului ei, în timp ce în același timp apar la serviciu. Dar la locul de muncă pe parcursul întregii zile, ritmul nu încetinește, fiind necesară îndeplinirea la timp a îndatoririlor profesionale. La întoarcerea acasă, impulsul nu încetinește, treburile gospodăriei continuă: pregătirea cinei, spălarea vaselor, pregătirea zilei lucrătoare de mâine, în urma căreia nu există timp pentru probleme personale, pentru că mai avem timp să dormim. În acest caz, responsabilitățile ar trebui să fie distribuite între toți membrii familiei, astfel încât toată lumea să aibă șansa de a se relaxa și de a nu-și muta munca la altul, astfel încât toată lumea se va prețui reciproc și femeia se va simți mult mai bine, numărul motivelor de iritabilitate și nervozitate va scădea .

Nervozitatea feminină este provocată de tulburările hormonale - sindrom premenstrual, menstruație, sarcină, menopauză. În aceste perioade, percepția unei femei se agravează, devine prea sensibilă și orice mic disconfort poate provoca o reacție negativă. Dacă există nervozitate și iritabilitate la femei, tratamentul ar trebui să apară, cu atât mai repede cu atât mai bine, pentru că își cheltuiesc o mare parte din forța și nervii pe lucruri inutile.

Nervozitatea poate fi cauzată de respingerea normelor de comportament general acceptate. Când principiile unei persoane se abateră de la aceste norme, dacă nu este de acord să trăiască și să funcționeze așa cum o dictează o societate, dacă nu vrea să îndeplinească cerințele sale, acest lucru îl irită în mod natural.

Simptome de nervozitate

Stare de spirit proastă, dureri de cap, nervozitate, insomnie, slăbiciune generală, oboseală - aceasta este o listă incompletă a acelor simptome care bântuie o persoană iritată și dezechilibrată. La această listă se adaugă și agresiune nemotivată, sentiment de anxietate, furie , lacrimă, apatie .

Există o mulțime de aceste simptome și adesea pot însemna altceva decât nervozitatea. Astfel de simptome pot fi grupate în diferite sindroame. Dar cele mai caracteristice semne pentru nervozitate pot fi distinse: stări asemănătoare nevrozei, nevroze și reacții nevrotice.

Simptomele caracteristice sunt, de asemenea, acțiuni repetate de același tip, precum agitarea unui picior, atingerea cu degetele și mersul nervos dintr-un loc în altul. Pot exista mișcări active ascuțite, o voce strălucitoare și puternică. Ridicându-și vocea, o persoană scapă de stres emoțional, își găsește liniștea sufletească, strigă tensiunea care îl zdrobește din interior. În această afecțiune, activitatea sexuală, libidoul sunt reduse, dorința de partener dispare, interesul pentru activitățile preferate.

O nervozitate crescută se dezvoltă pe baza unei experiențe stabile de stres sever, precum și a stresului fizic și mental. Drept urmare, relațiile sociale cu societatea sunt răsfățate.

Insomnia este unul dintre cele mai caracteristice semne de nervozitate, se manifestă prin faptul că anxietatea prea ridicată, agitația sistemului nervos nu permit unei persoane să adoarmă timp de trei sau patru ore. Prin urmare, aproape toate persoanele aflate în stare de nervozitate nu respectă regimul zilei și noaptea, pot dormi bine în timpul zilei și se trezesc de mai multe ori noaptea. Deoarece simptomele nervozității sunt diverse, va fi recomandat să consultați un medic pentru a stabili un diagnostic precis.

Tratamentul nervos

Terapia nervozității, care este cauzată de diverse boli, trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist, deoarece auto-medicația poate face și mai mult rău. Dacă nervozitatea este un simptom al unei patologii, atunci este necesar să se trateze, în primul rând, cauza, adică să se studieze caracteristicile cursului bolii. Principiile generale sunt de asemenea aplicate în tratamentul simptomelor și cauzelor de nervozitate, care pot fi utilizate în terapia complexă.

Aceste principii sugerează următoarele acțiuni: normalizarea și stabilizarea regimului zi și noapte, eliminarea factorilor cei mai destabilizatori care cresc excitabilitatea sistemului nervos central. Ar trebui să revizuiți dieta, să refuzați băuturile care conțin cofeină, guarană și alte componente excitante (cafea, ceai tare, cola), să limitați sau să excludeți alcoolul din dietă. Fructele și legumele proaspete ar trebui să prevaleze în dietă, mâncarea trebuie să fie echilibrată și ușoară, nu să provoace severitate.

Dacă ai un obicei de fumat, atunci trebuie să scapi și de el. Există un astfel de mit că nicotina calmează o persoană, este doar un efect iluzoriu pe termen scurt. Fumatul are un efect toxic asupra creierului, ceea ce îmbunătățește și mai mult starea nervoasă.

Este posibilă reducerea nervozității printr-o activitate fizică moderată, de preferință în aerul curat. Cu nervozitate crescută, este prescris un curs de psihoterapie, reflexoterapie, artoterapie, cursuri de dans, yoga.

Dacă o persoană suferă de insomnie, care se întâmplă foarte des la persoanele cu această afecțiune, atunci trebuie să depună eforturi directe pentru a o elimina. Cu cât o persoană nu doarme, cu atât se comportă mai nervos în timpul zilei când vrea să adoarmă, dar nu poate, pentru că procesele nervoase sunt enervante și, astfel, un cerc vicios și această ciclicitate trebuie distruse. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați mai multe reguli. Trebuie să vă culcați mai devreme decât înainte de miezul nopții, deoarece în acest moment cea mai mare valoare de odihnă pentru sistemul nervos. Pentru aceasta, trebuie să vă mutați pensionarea obișnuită la pat în urmă cu 10-15 minute în fiecare zi. Cu o oră sau două înainte de începerea „închiderii”, trebuie să excludeți factori care irită psihicul, de exemplu, vizionarea TV, conversația pe rețelele de socializare, jocuri, mâncarea de mâncare și băuturi. Plimbările de seară, o baie caldă, aromaterapie, yoga relaxantă contribuie la un somn mai bun.

Atunci când o persoană are o sănătate precară, depresie, nervozitate și anxietate, tratamentul trebuie să apară cu tranchilizanți pentru a elimina anxietatea. Astfel de medicamente au un efect benefic asupra adormirii, reduc anxietatea și panica . Dacă este necesar, toate sedativele sunt prescrise de un medic. Ceaiul și cafeaua familiare ar trebui înlocuite cu preparate pe bază de plante calmante (coajă-mamă, mentă, valeriană, balsam de lămâie).

Creșterea nervozității și a iritabilității la femei, tratamentul acestei afecțiuni are nevoie de medicamente. O caracteristică a tratamentului nervozității feminine este complexitatea corpului feminin, astfel încât femeilor li se prescrie o examinare completă și consultarea unui număr de specialiști - psiholog, terapeut, neurolog, ginecolog, terapeut sexual, endocrinolog. Dacă cazul este foarte grav, atunci femeia este internată într-un spital.

Tratamentul iritabilității și nervozității este adesea efectuat de către persoana însăși fără supravegherea unui specialist. Metodele de tratament pe care le folosește o persoană sunt adesea particulare. Mulți, pentru a vă relaxa și a se îndepărta de lumea „iritabilă” externă, consumă alcool în cantități mari. Cineva ascultă recomandările cunoscuților care, nefiind medici, sunt sfătuiți să utilizeze medicamente potențiale (Valocordin, Phenazepam) care sunt dependente și alte efecte secundare dacă nu sunt potrivite pentru o anumită persoană.

Tratamentul de nervozitate și anxietate apare sub supravegherea unui psihoterapeut atunci când o persoană are modificări severe de dispoziție. Aceste afecțiuni pot fi cauzate în primul rând de tulburări emoționale. La consultație, psihoterapeutul efectuează psihodiagnostic, înțelege ce poate provoca nervozitate unei persoane și de ce a crescut anxietatea. Mai departe, specialistul creează un program individual de consiliere, un curs de psihoterapie, în timpul căruia o persoană își poate da seama ce provoacă atacuri de anxietate în el, să învețe să se înțeleagă mai bine pe sine și să schimbe atitudinea față de diferite evenimente și va putea absorbi tipuri adecvate de răspunsuri la diverși factori potențial enervanți. De asemenea, va învăța tehnici de relaxare, autocontrol , meditație, auto-antrenament , pe care apoi le poate aplica independent în situații de anxietate și iritabilitate.