Iritabilitatea este o manifestare a emoțiilor colorate negativ, adresate unei persoane, unui grup de oameni sau unei situații neplăcute. Iritabilitatea poate fi atât o proprietate a caracterului, cât și un simptom al unei boli. Această afecțiune, de regulă, se manifestă prin mișcări rapide ale ochilor, o voce strălucitoare puternică, mișcări repetate: atingerea cu degetele, mersul în jurul camerei, agitarea picioarelor etc.

Iritatiile sunt cauzate de o reactie necontrolata a unei persoane la stimuli externi sau interni. Focare de iritabilitate poate fi periculoasă, nu numai pentru persoana în sine, ci și pentru cei din jurul său. Nu există o astfel de persoană care să nu simtă iritabilitate. Unele persoane reușesc să-l controleze, în timp ce altele sunt foarte greu de făcut. Dacă nu luptați cu aceste atacuri și le manifestați peste tot, atunci acest lucru poate afecta negativ atitudinea societății față de o persoană care suferă de această afecțiune. Ei încearcă să evite personalitățile deseori enervate, pentru că sunt nemulțumiți de toate, gândesc negativ și strică starea de spirit a tuturor. Prin urmare, este necesar să învățați să vă opriți în timp util, să vă controlați comportamentul și, astfel, să vă restrângeți iritarea.

Problema iritabilității frecvente este cea mai acută pentru persoanele cu tulburări mentale, greșeli parentale și comportament deviant .

Cauzele iritabilității

Această afecțiune la o persoană apare adesea ca urmare a sindromului de oboseală cronică și se caracterizează prin apatie , dispoziție scăzută, scădere a antrenării sexuale, senzație de lipsă de forță și îngustarea cercului de interese.

Cauzele iritabilității sunt adesea dureri de cap, exacerbarea bolilor cronice, focare de agresivitate , suprasolicitare fizică, lipsa de somn, încălcarea regimului de odihnă și de muncă și lipsa insolării. Adesea cu o iritabilitate crescută, fondul hormonal se schimbă, imunitatea scade.

Cauzele iritabilității și nervozității la oameni sunt împărțite în interne și externe.

Problemele interne includ:

- depresie ;

Tulburare de anxietate

- neurastenie ;

- foamea;

- tulburare de stres posttraumatică;

- tulburări de somn;

- oboseala cronica;

- alcoolism sau dependență de droguri ;

- lipsa autorealizării sau exprimării de sine;

- dezechilibrul funcțiilor cerebrale și multe altele.

Factorii externi includ toți factorii de mediu care provoacă nemulțumire: actul negativ al unei persoane, congestionarea traficului, ploaia începută neașteptat și așa mai departe.

Și, de asemenea, disting factorii fiziologici, psihologici, genetici care provoacă această afecțiune.

Cauzele psihologice sunt lipsa cronică de somn, suprasolicitarea, anxietatea, frica , situațiile stresante, dependența de nicotină și alcool și dependența de droguri.

Motive fiziologice - perturbări hormonale cauzate de sindromul premenstrual, sarcină, menopauză, boli tiroidiene. Același grup include foamea, o deficiență de vitamine și minerale în organism, incompatibilitatea medicamentelor.

Cauzele genetice sunt excitabilitatea crescută a sistemului nervos. În acest caz, iritabilitatea se înțelege ca o trăsătură de caracter.

Iritabilitatea, ca simptom al unei boli, se dezvoltă cu următoarele patologii: diabet zaharat, boli infecțioase (gripă, infecții virale acute respiratorii), stres după o leziune, boli mintale ( schizofrenie , nevroză, boala Alzheimer , demență ).

Cauzele iritabilității și lacrimii sunt adesea boli somatice, lipsa de vitamine în dietă, perioada sarcinii, precum și modificări hormonale la femei asociate cu ciclul menstrual.

Iritarea la adulți, fără niciun motiv, este adesea declanșată de probleme somatice (sănătate slabă) sau probleme interne ascunse, experiențe apărute dintr-un motiv extern. Dacă acești factori sunt absenți, atunci această condiție, fără niciun motiv, nu poate apărea la persoanele cu tulburări mentale. Persoanele nesănătoase mintal includ cei care nu se pot adapta la realitățile vieții și care nu sunt capabili să rezolve probleme comune pe parcurs. Fiecare al patrulea locuitor al globului, potrivit OMS, suferă de un anumit tip de tulburare mentală. Este important să luăm în considerare faptul că „componentele” integrale ale tulburărilor mintale sunt schimbări în gândire, comportament ( atacuri de agresiune și furie), sentimente și cu acestea tulburări somatice.

Simptome de iritabilitate

O persoană care suferă de o iritabilitate crescută se caracterizează printr-o scădere a memoriei și o scădere a capacității de a-și concentra atenția mult timp, este îngrijorată de dureri musculare inexplicabile, dureri articulare, dureri de cap severe, epuizare extremă și probleme de somn.

Focare de iritabilitate la oameni se pot manifesta în moduri diferite. Adesea, ele trec neobservate celorlalți, dar la o persoană totul fierbe în interior și el nu își manifestă fierberea în niciun fel din exterior.

O altă formă de atacuri de indignare se regăsește într-o mânie distructivă. Asemenea atacuri se manifestă prin utilizarea forței fizice, daune aduse proprietății, umilințe morale. Nu există nicio protecție împotriva focarelor de iritare bruște. Agresiunea unei persoane în astfel de cazuri poate fi direcționată atât către un trecător aleatoriu, cât și către persoana care a provocat-o.

Iritabilitatea masculină și feminină se poate manifesta în moduri diferite.

Iritabilitate și agresivitate sporită la bărbați se traduce adesea în pumni pe masă, să bată pe cineva, să arunce telefonul pe podea etc.

Iritabilitate și furie crescute la femei, combinate cel mai adesea cu chinuri, plâns, acuzații, insulte. Adesea sunt momente în care femeile recurg și la agresiune.

Iritarea la femei

Această afecțiune este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează faptului că iritarea nervoasă feminină este determinată genetic.

Inițial, femeile au o excitabilitate crescută, sunt predispuse la anxietate și schimbări rapide de dispoziție. La factorii genetici se adaugă volumul excesiv de muncă al multor femei cu probleme casnice. Aceasta duce la suprasolicitare, lipsă cronică de somn, formarea cauzelor psihologice de iritabilitate.

Modificările hormonale care apar regulat în corpul feminin sunt cauzele fiziologice ale acestei afecțiuni, astfel încât multe femei sunt iritate constant.

Iritarea în timpul sarcinii este cauzată de modificări hormonale la o femeie. Cel mai clar, aceste schimbări se dezvăluie în primele luni de sarcină. Mama expectantă devine lacrimă, nervoasă, gusturile și senzațiile, viziunea ei despre lume se schimbă. Toate acestea provoacă o stare de iritație crescută la o femeie însărcinată. Un mediu apropiat trebuie să se raporteze la toate aspectele și capriciile cu răbdare și înțelegere. Până la jumătatea sarcinii, echilibrul hormonal devine stabil și iritarea scade.

Iritarea după naștere în corpul feminin continuă să se acumuleze, iar comportamentul tinerei mame este influențat de hormoni - oxitocină și prolactină, care determină toată dragostea și atenția să i se acorde copilului, în timp ce soțul capătă iritabilitate provocată de o altă restructurare a corpului.

Tulburările de menopauză la femei cresc treptat. În această perioadă, iritabilitatea se caracterizează prin alternarea cu lacrimă, resentimente, tulburări de somn, dispoziție deprimată, temeri cauzale.

Cum să tratezi nervii și iritabilitatea? Evident, manifestările menopauzei cu toate aceste semne au nevoie de un consult al endocrinologului.

Iritabilitate la bărbați

Atacurile de iritabilitate și agresivitate la unul dintre soți afectează negativ a doua jumătate. Un soț începe să se enerveze și o femeie deseori de ani de zile încearcă să învețe să se controleze și să nu reacționeze cu partenerul de viață.

Nu orice bărbat aflat într-o stare iritată umilește sau lovește o femeie, dar folosind țipete și certuri, mulți reprezentanți ai sexului puternic își pun deseori mânie pe soții lor. De aceea, venind acasă de la serviciu, a fi nepoliticos cu soția din cauza iritării și a nervozității este un lucru obișnuit pentru ei.

Nu merită să „tratați” un soț într-un astfel de moment cu argumentele și argumentele dvs. și să aflați cauza furiei. Dovedind că greșește, poți provoca o agresiune și mai mare.

Psihologii recomandă identificarea clară a cauzei sale pentru a evita iritabilitatea. Dacă iritarea soțului este o creștere a emoțiilor negative acumulate pe zi, atunci în acest caz este mai bine ca femeia să-l elimine. Este necesar să permiteți iubitei să se înțeleagă personal și să identifice problemele emoționale care au provocat iritări. Și, în timp ce bărbatul nu își dă seama personal, nu are rost să vorbești cu el, deoarece în acest fel poți agrava situația și trăi toată furia lui. Prin urmare, este mai bine să așteptați până când negativul acumulat în sufletul unui om este neutralizat.

Cauza iritabilității la bărbați este manipularea și presiunea din partea femeii. Cel mai rezonabil mod de a scuti de un soț indignarea de la un soț este de a opri presiunea feminină cu acțiuni și cuvinte. Dacă o femeie dorește ca soțul ei să nu experimenteze atacuri de furie, nu ar trebui să-l provoace în acest sens. Cea mai bună cale de ieșire din situația în care femeia este vinovată este o scuză cu explicația că acest lucru nu se va mai întâmpla. După aceea, nu ar trebui să reveniți la această problemă în viitor.

Cum să conducă în momente de iritabilitate crescută la bărbați? Dorind să-i facă plăcere iubitei tale, nu este recomandat să intre în contact verbal până când soțul se calmează.

Este important să ne amintim că reprezentanții sexului mai puternic sunt capabili să fie nervoși fără niciun motiv aparent, de exemplu, din cauza vieții de zi cu zi. Acest tip de iritație este atribuit manifestărilor simptomatice ale problemelor de bază asociate relațiilor dintr-o pereche. În acest caz, psihologii recomandă o schimbare a peisajului, de exemplu, relaxarea pentru o săptămână împreună.

Dacă o femeie simte furii asupra ei însăși atunci când bărbatul ei este predispus la violență emoțională sau fizică, atunci în acest caz va fi recomandat să solicite ajutor de la un psiholog. Un psiholog profesionist va aborda problema unui cuplu căsătorit, va ajuta la identificarea cauzelor care provoacă un bărbat la furie și agresiune și, de asemenea, va ajuta o femeie să dezvolte o strategie de protecție eficientă în caz de atacuri ale unui bărbat agresiv.

Tratamentul de iritabilitate

Pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a sănătății, este foarte important să înveți cum să scapi de iritarea crescută. Etapele semnificative ale tratamentului sunt ameliorarea stresului , refacerea imunității organismului și sistemul nervos autonom.

Dacă totul este enervant, ce ar trebui să fac? Solicitați ajutor de la un psihoterapeut care va prescrie un set individual de proceduri terapeutice care vizează autoreglarea și restabilirea echilibrului în corpul uman. Tratamentul va fi prescris doar de către un medic.

Cum să scapi de iritabilitatea cauzată de furie? Ori de câte ori este posibil, este necesar să se evite iritanții sau pur și simplu să se excludă comunicarea cu anumite persoane care provoacă iritarea. Dacă printre oameni, există cei cu care trebuie să vă vedeți adesea, atunci trebuie să învățați să le ignorați și să nu ascultați informații negative.

Șeful enervant, ce să faci? De îndată ce șefii încep să se enerveze, ar trebui să vă orientați atenția către altceva, mai plăcut sau să vă lăsați gândurile.

Copilul este enervant, ce ar trebui să fac? Adesea, iritabilitatea la femei este exprimată în nebunie pe termen scurt, reflectând starea internă. Incapacitatea de a face față anxietății cu privire la o problemă tinde să se acumuleze și să se răspândească asupra copilului. În momentul iritării și furiei, nu ar trebui să vărsăm negativitatea asupra copilului, dar nu trebuie să-l reținem în sine. În acest caz, se recomandă să vă retrageți în camera dvs. și să vă aruncați furia pe pernă, bătând-o. Dacă este posibil, puteți ieși afară și să strigați.

În primul rând, psihologii sfătuiesc să-și schimbe viziunea asupra lumii și să nu încerce să-și schimbe copilul prin frustrări și țipete. Cu cât o femeie va fi mai des într-o stare iritată sau într-o stare de mânie, cu atât va atrage o atitudine negativă a celorlalți. Cea mai bună opțiune în acest caz pentru o femeie este să alinați stresul.

Dacă copilul începe să se enerveze, atunci femeia ar trebui să-și reconsidere programul personal și timpul pe care îl dedică copilului.

Pentru a ameliora iritabilitatea și oboseala, trebuie să luați ajutorul rudelor care vor ajuta să stea cu copilul, iar femeia în acest moment să se relaxeze sau să facă lucrurile ei preferate. Astfel de pauze vor ușura o femeie de tensiune.

Cum să faci față iritabilității? Pentru a ajuta, se folosește terapia cognitiv-comportamentală, care permite realizarea și înțelegerea propriei persoane, precum și care situații particulare provoacă atacuri de iritabilitate și agresivitate.

A doua etapă a tratamentului include ajutarea pacientului pentru a scăpa de situații traumatice și a învăța cum să reacționeze diferit și să privească evenimentele care provoacă iritare sau furie. În tratament, se folosesc hipnoză, psihanaliză, desensibilizare, prelucrare cu mișcări ale ochilor și alte tehnici. Psihoterapeutul va învăța pacientul tehnicile de autocontrol și relaxare, va ajuta la stăpânirea auto-antrenării și meditației.

Remediile pentru iritabilitate printre medicamente sunt eficiente după cum urmează:

- Adaptol (recomandat pentru nevroză și afecțiuni asemănătoare nevrozei, medicamentul ameliorează iritabilitatea, instabilitatea emoțională, anxietatea și frica; contraindicat în timpul sarcinii și alăptării, precum și celor care sunt hipersensibili la componentele medicamentului);

- Novo-Passit (prescris pentru reacții neurotice și neurastenie, însoțit de anxietate, iritabilitate, frică, distragere, oboseală, stres mental, tulburări de somn; Adaptolul este administrat strict sub supravegherea unui medic din cauza efectelor secundare);

- Motherwort Forte și Magneziu B6 (recomandate pentru o iritabilitate crescută a nervozității, capacitate redusă de concentrare, oboseală, tulburări de somn, situații de stres; acest medicament pentru hipertensiune arterială ajută la reducerea presiunii, recomandat femeilor în timpul menopauzei);

- Glicină (recomandată pentru diferite boli organice și funcționale ale sistemului nervos, care sunt însoțite de excitabilitate crescută, instabilitate emoțională, tulburări de somn, scăderea performanței mintale; reacții alergice sunt posibile la administrarea de Glicină.)

Medicamente și remedii mai puternice pentru iritabilitate și nervozitate sunt prescrise strict de un terapeut. Acestea includ fenazepam, diazepam, amitriptilină și altele.