Stima de sine este un fenomen care reprezintă o valoare atribuită sine ca persoană și acțiunilor proprii de către indivizi, care îndeplinește trei funcții de bază: reglementare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglementare este responsabilă de luarea deciziilor personale, funcția de protecție oferă stabilitate și independență personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism de împingere care direcționează individul spre dezvoltarea personală. Criteriul de bază pentru propria evaluare este sistemul de sensuri și nu de semnificații ale subiecților. Un rol semnificativ în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat (subestimat) de stimă de sine stă în aprecierile individului care îi înconjoară personalitatea și realizările sale.

Tipuri de stimă de sine

Stima de sine este considerată una dintre cele mai importante și semnificative calități din viața unui individ. Stima de sine începe să fie stabilită în perioada de vârstă fragedă a copilului și afectează întreaga viață viitoare a individului. Succesul uman este deseori determinat sau nu de succes în societate, realizarea dezvoltării dorite și armonioase. De aceea, rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraestimat.

În știința psihologică, respectul de sine este numit produsul unei persoane care își evaluează propriile merite și defecte, comportament și fapte, determinând rolul și semnificația personală în societate și se definește pe sine în ansamblul său. Pentru a caracteriza mai clar și mai corect subiectii, au fost dezvoltate anumite tipuri de autoevaluare a personalității.

Există o stimă de sine normală, adică adecvată, scăzută și excesivă, adică inadecvată. Aceste tipuri de stimă de sine sunt cele mai importante și determinante. La urma urmei, depinde de nivelul de stimă de sine, cât de mult individul își va evalua în mod sensibil propriile forțe, calități, acțiuni și fapte.

Nivelul stimei de sine constă în acordarea unei importanțe excesive pentru sine, propriile avantaje și defecte sau invers - nulitatea. Mulți oameni cred în mod greșit că un nivel supraestimat de autoestimare nu este rău. Cu toate acestea, această opinie nu este în întregime adevărată. Abaterile stimei de sine într-o direcție sau alta contribuie mai rar la dezvoltarea fructuoasă a individului.

Un grad scăzut de stimă de sine nu poate decât să blocheze hotărârea, încrederea și exagerarea asigură un individ că are întotdeauna dreptate și că face totul bine.

Persoanele cu un grad de autoestimare supraestimat tind să supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor îi subestimează fără motiv, ca urmare, ei îi tratează pe oamenii din jurul lor complet neprieteni, adesea arogant și arogant și uneori foarte agresiv. Subiecții cu un grad de autoestimare supraestimat încearcă constant să le dovedească altora că sunt cei mai buni, iar alții mai răi decât ei. Suntem siguri că sunt superiori celorlalți oameni în orice și necesită recunoașterea propriei lor superiorități. Drept urmare, alții tind să evite comunicarea cu ei.

O persoană cu un grad scăzut de respect de sine este caracterizată de îndoială excesivă de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, teama de a exprima propriile hotărâri, de multe ori trăiește vinovăție nejustificată. Astfel de oameni sunt destul de ușor sugerați, urmează întotdeauna părerea altor subiecți, se tem de critici, de dezaprobare, de condamnare, de cenzură din partea colegilor din jur, a tovarășilor și a altor subiecte. Adesea se văd ca pierzători, nu observă, în urma cărora nu pot evalua corect cele mai bune calități ale acestora. Stima de sine scăzută , de regulă, se formează în copilărie, dar poate fi adesea transformată din adecvat datorită comparațiilor periodice cu alți subiecți.

Stima de sine este, de asemenea, împărțită în plutitor și stabil. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul său într-o anumită perioadă din viața sa. Stima de sine este încă generală, privată și, în mod specific, situațională, cu alte cuvinte, indică sfera de sine. Astfel, de exemplu, indivizii se pot evalua separat prin parametri fizici sau date intelectuale, într-un anumit domeniu, cum ar fi afaceri, viața personală etc.

Tipurile de autoestima enumerate a unei persoane sunt considerate fundamentale în științele psihologice. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților de la începutul absolut impersonal până la certitudinea personală individuală.

Stima de sine și încrederea în sine

Evaluarea acțiunilor, calităților, acțiunilor are loc încă de la cea mai fragedă perioadă de vârstă. Se pot distinge două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și calități ale altora și o comparație a obiectivelor personale obținute cu rezultatele altora. În procesul de conștientizare a propriilor acțiuni, activități, obiective, reacții comportamentale, potențial (intelectual și fizic), analiza atitudinii celor din jur și a atitudinii personale față de aceștia, un individ învață să își evalueze propriile calități pozitive și trăsăturile negative, cu alte cuvinte, învață să se evalueze în mod adecvat. Un astfel de „proces de învățare” poate dura mai mulți ani. Dar îți poți crește stima de sine și te poți simți încrezător în propriul potențial și forță într-un timp destul de scurt, dacă îți stabilești un astfel de obiectiv sau este necesar să te eliberezi de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și respectul de sine adecvat sunt tocmai acele două componente principale ale succesului. Puteți evidenția trăsăturile caracteristice ale subiecților care se simt încrezători în propriile abilități.

Astfel de persoane:

- să exprime întotdeauna în prima persoană propriile dorințe și cereri;

- sunt ușor de înțeles;

- își evaluează pozitiv propriul potențial personal, determină obiective dificile pentru ei înșiși și își realizează implementarea;

- să-și recunoască propriile realizări;

- tratează expresia propriilor gânduri, dorințe în serios, precum și cuvintele, dorințele altor persoane, caută modalități comune de a satisface nevoile comune;

- considerați obiectivele atinse ca succes. În cazurile în care nu este posibilă realizarea dorită, ei determină obiective mai realiste pentru ei înșiși, învață o lecție din munca depusă. Această atitudine față de succes și eșec deschide noi oportunități, dă putere acțiunilor ulterioare cu scopul de a stabili noi obiective;

- toate acțiunile sunt puse în aplicare după cum este necesar și nu sunt oprite.

Stima de sine adecvată face ca persoana să aibă încredere în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile lor reale se numește respect de sine adecvat. Formarea unui grad adecvat de stimă de sine nu va fi imposibilă fără a lua măsuri și analiza ulterioară a fructelor unor astfel de acțiuni. Un subiect care are un grad adecvat de stimă de sine se simte ca o persoană bună, în urma căreia începe să creadă în propriul său succes. El definește multe obiective în fața lui și alege mijloace adecvate pentru a le atinge. Credința în succes ajută să nu te concentrezi asupra trecerii eșecurilor și greșelilor.

auto-diagnostic

Astăzi, un rol din ce în ce mai important îl joacă formarea funcțiilor de reglementare care ajută un individ să devină un subiect real al propriului său comportament și activitate personală, indiferent de impactul societății, pentru a determina perspectivele dezvoltării sale ulterioare, direcțiile și instrumentele pentru implementarea lor. Un loc cheie printre motivele formării mecanismelor de autoreglare aparține stimei de sine, care determină orientarea și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor valorice ale acestora, obiectivele personale și limitele realizărilor sale.

Recent, societatea științifică modernă a adus din ce în ce mai multe probleme care sunt legate de studiul orientării personalității, a respectului său de sine, a problemei respectului de sine, a constanței personalității, în prim plan. Întrucât astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică au complexitate și ambiguitate, succesul studiului depinde, în mare parte, de nivelul de perfecțiune a metodelor de cercetare utilizate. Interesul subiecților în studiul trăsăturilor de personalitate caracteristice, cum ar fi temperamentul , stima de sine, inteligența etc. - a presupus dezvoltarea multor tehnici pentru efectuarea cercetării personalității.

Metodele de diagnosticare a respectului de sine astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, deoarece au fost dezvoltate multe tehnici și metode diferite care vă permit să analizați stima de sine a unei persoane, pe baza unor indicatori diferiți. Prin urmare, psihologia are în arsenalul său o serie de tehnici experimentale pentru detectarea respectului de sine al individului, evaluarea cantitativă și caracteristicile sale calitative.

De exemplu, folosind valoarea raportului de rang, se poate compara ideea subiectului cu privire la ce trăsături de personalitate ar dori să aibă în primul (sunt ideal) și ce calități are de fapt (sunt actual). Un factor esențial al acestei metode este faptul că individul aflat în procesul de cercetare face calculele necesare independent în conformitate cu formula existentă și nu informează cercetătorul despre propriul „I” actual și ideal. Coeficienții obținuți ca urmare a studierii stimei de sine vă permit să vedeți stima de sine în expresia sa cantitativă.

Cele mai populare tehnici de autoevaluare sunt descrise mai jos.

Tehnica Dembo-Rubinstein, numită după numele autorilor, ajută la determinarea a trei parametri cheie ai stimei de sine: înălțimea, realismul și stabilitatea. Pe parcursul studiului ar trebui să țină cont absolut toate comentariile participantului la proces, menționate în raport cu cântarul, stâlpii și amplasarea acestuia pe cântar. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a conversației contribuie la concluzii mai exacte și complete despre stima de sine a individului decât analiza obișnuită a localizării mărcilor pe cântar.

Metoda de analiză a stimei de sine personale în conformitate cu Budassi face posibilă efectuarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și identificarea gradului și adecvării acestuia, pentru a găsi raportul dintre „I”-ul tău ideal și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set format din 48 de trăsături de personalitate, cum ar fi reverie, grijulie, schimbător, etc. Principiul de clasare stă la baza acestei tehnici. Scopul său este de a determina relațiile dintre evaluările de rang ale proprietăților personale care fac parte din imaginea de sine reală și ideală în timpul procesării rezultatelor. Gradul de conexiune este determinat folosind corelația de rang.

Metoda de cercetare a lui Budassi se bazează pe respectul de sine al individului, care poate fi realizat în două moduri. Primul este să compare propriile lor idei cu indicatorii de performanță obiective, din viața reală. Al doilea este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Kettell este practic cea mai frecventă metodă de chestionar pentru evaluarea trăsăturilor individuale psihologice individuale. Chestionarul își propune să detecteze o relativă independență de șaisprezece factori de personalitate. Fiecare dintre acești factori formează mai multe proprietăți de suprafață care sunt conectate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (stima de sine) este un factor suplimentar. Cifrele medii ale acestui factor vor însemna prezența stimei de sine adecvate, maturitatea sa certă.

Metodologia lui V. Schur numită „Scara” ajută la identificarea sistemului de idei al copiilor despre modul în care își evaluează propriile calități, despre cum sunt evaluați de alții și despre modul în care astfel de judecăți se raportează între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: de grup și individuale. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de autoestimare la mai mulți copii în același timp. Un stil individual de conducere face posibilă detectarea cauzelor care afectează formarea stimei de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară, formată din 7 trepte. Copilul trebuie să-și determine propriul loc pe această scară, cu cei mai „copii buni” aflați la primul pas, respectiv „cel mai rău” pe 7. Pentru a realiza această tehnică, un accent uriaș este pus pe crearea unei atmosfere prietenoase, o atmosferă de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, puteți explora stima de sine la copii folosind următoarele tehnici, cum ar fi tehnica dezvoltată de A. Zakharova pentru a determina nivelul de autoestimă emoțională și metoda de autoestimă a lui D. Lampin numită „Arborele”, modificată de L. Ponomarenko. Aceste metode au ca scop determinarea gradului de autoestimare a bebelușilor.

Testul propus de T. Leary este conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului persoanelor, persoanelor apropiate, descriind imaginea ideală a „eu”. Folosind această metodă, devine posibil să identificați tipul de atitudine predominant față de ceilalți în respectul de sine și în evaluarea reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, combinate în 16 puncte, care sunt ordonate prin creșterea intensității. Metoda este structurată astfel încât judecățile centrate pe determinarea unui tip de relație nu sunt aranjate la rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și se repetă după un număr egal de definiții.

Metodologia diagnosticării stimei de sine a stărilor mentale, dezvoltată de G. Eisenck, este utilizată pentru a determina stima de sine a unor astfel de condiții mentale precum frustrarea , rigiditatea, anxietatea, agresivitatea . Materialul de stimulare este o listă de stări mentale, caracteristice sau nu tipice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor, nivelul de severitate al condițiilor studiate este caracteristic subiectului.

De asemenea, metodele de analiză a stimei de sine includ:

- tehnica lui A. Lipkina numită „Trei evaluări”, cu ajutorul cărora sunt diagnosticați nivelul de autoestimare, stabilitatea sau instabilitatea acestuia, raționamentul de sine;

- un test numit „Evaluați-vă”, care vă permite să determinați tipurile de stimă de sine a unui individ (subestimat, supraevaluat etc.);

- o tehnică numită „Pot să mă descurc sau nu”, axată pe identificarea poziției estimate.

Într-un sens general, metodele de diagnostic sunt axate pe determinarea gradului de autoestimare, adecvarea acestuia, pe studiul stimei de sine generale și private, pe identificarea relației dintre imaginile „eu” reale și ideale.

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea diferitelor aspecte ale stimei de sine apare în diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă individuală din viața unui individ, societatea sau dezvoltarea fizică îi prescrie dezvoltarea celui mai important factor al stimei de sine în acest moment. Rezultă că formarea respectului de sine personal trece prin anumite etape în dezvoltarea stimei de sine. Factorii specifici ai respectului de sine ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru acest lucru. Prin urmare, pentru dezvoltarea respectului de sine, copilăria timpurie este considerată cea mai semnificativă perioadă. La urma urmei, tocmai în copilărie o persoană dobândește cunoștințe și judecăți fundamentale despre propria persoană, lume și oameni. Multe lucruri în formarea unui nivel adecvat de stimă de sine depind de părinți, de educația lor, de alfabetizarea comportamentului în raport cu copilul, de gradul de acceptare a copilului. Întrucât este familia care este prima societate pentru un individ mic, iar procesul de studiere a normelor de comportament, asimilarea moralității adoptată în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulții importanți, îi imită. Este important pentru copiii din prima copilărie să obțină aprobarea adulților. Stima de sine dată de părinți este asimilată de copil fără îndoială.

În vârsta preșcolară, părinții încearcă să-și insufle copiilor lor norme elementare de comportament, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia, etc. În această etapă, este imposibil de făcut fără modele și stereotipuri în comportament. Așadar, de exemplu, partea de sex feminin a populației a fost încurajată încă din copilărie să fie moale, ascultătoare și ordonată și băieții - să-și păstreze emoțiile sub control, pentru că bărbații nu plâng. În urma unei astfel de sugestii, copiii vor evalua în continuare dacă colegii lor au calitățile necesare. Astfel de evaluări vor fi negative sau pozitive, în funcție de raționalitatea părinților.

În epoca școlară primară, prioritățile încep să se schimbe. În această etapă, performanța școlară, sârguința, stăpânirea regulilor de comportament școlar și comunicare în clasă ies în prim-plan. Acum, o altă instituție socială numită școală este adăugată familiei. Copiii din această perioadă încep să se compare cu semenii lor, vor să fie ca toți ceilalți sau chiar mai bine, sunt atrași de un idol și de un ideal. Этот период характеризуется навешиванием ярлыков на детей, которые еще не научились делать самостоятельные выводы. Так, например, непоседливого, активного ребенка, которому довольно трудно вести себя спокойно и он не способен усидеть на одном, назовут хулиганом, а ребенка, который с трудом усваивает школьную программу – неучем или лентяем. Так как малыши в этом возрастном периоде еще не умеют критически относиться к чужому мнению, то мнение значимого взрослого будет авторитетным, вследствие чего примется на веру, и малыш будет учитывать его в процессе самооценивания.

К переходному возрастному периоду доминирующая позиция отдается природному развитию, ребенок делается более независимым, трансформирует психически и меняется физически, начинает бороться за собственное место в иерархии сверстников. Теперь для него главными критиками являются товарищи-ровесники. Данный этап характеризуется формированием представлений о собственной внешности и успешности в социуме. При этом подростки сначала учатся подвергать собственной оценке других и только через время себя. Результатом этого является известная жестокость индивидов подросткового возраста, которая появляется в ходе жесткой конкуренции в иерархии сверстников, когда подростки уже могут осудить других, но еще не умеют адекватно оценивать себя. Только к 14 годам у индивидов формируется способность самостоятельно адекватно оценивать других. В этом возрасте дети стремятся познать себя, достичь самоуважения, сформировать самооценку. Важным на этом этапе является ощущение принадлежности к группе себе подобных.

Индивид всегда стремится хотя бы в собственных глазах быть хорошим. Отсюда, если подросток не будет принят в школьной среде сверстников, не понят в семье, то он будет искать подходящих себе друзей в другой среде при этом нередко, попадая в так называемую «дурную» компанию.

Următoarea etapă în dezvoltarea stimei de sine începe după absolvirea sau înscrierea într-o instituție de învățământ superior sau nu. Acum individul este înconjurat de un mediu nou. Această etapă se caracterizează prin creșterea adolescenților de ieri. Prin urmare, în această perioadă, fundamentul, format din evaluări, tipare, stereotipuri, care a fost creat mai devreme sub influența părinților, colegilor, adulților importanți și a altor împrejurimi ale copilului, va fi important. În această etapă, una dintre atitudinile de bază este deja dezvoltată, care este percepția sinelui cu un semn plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în acest stadiu cu o atitudine formată bună sau negativă față de propria persoană.

Atitudinea este un fel de pregătire a unui individ de a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precedă orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă despre sine, va interpreta orice calitate sau victorie dintr-o poziție dezavantajoasă pentru sine. În cazul victoriilor sale, va considera că a avut doar norocul că victoria nu este rezultatul muncii sale. Un astfel de individ pur și simplu nu este capabil să observe și să perceapă propriile sale trăsături și calități pozitive, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Întrucât societatea evaluează un individ în funcție de comportamentul său și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

Un individ cu o atitudine pozitivă va avea o stima de sine constantă. Un astfel de subiect va percepe orice eșec personal ca o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că etapele cheie în dezvoltarea stimei de sine, potrivit multor psihologi, sunt indivizii în perioada de vârstă a copiilor, prin urmare, familia și relațiile existente în ea joacă un rol fundamental în formarea unui nivel adecvat de autoestimă. Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea reciprocă și sprijinul în viață devin mai reușite, adecvate, independente, de succes și de scop. Cu toate acestea, alături de aceasta, formarea unui nivel adecvat de respect de sine necesită condiții adecvate, care includ relații în echipa școlii și între semeni, noroc în viața de colegiu, etc. De asemenea, ereditatea individului joacă un rol important în formarea stimei de sine.

Stima de sine adecvată

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este un factor aproape fundamental pentru realizarea în continuare a vieții de succes. La urma urmei, atât de des în viață poți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au obținut succes din cauza insecurității în propriul potențial, talent și forță. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială dezvoltării unui nivel adecvat de stimă de sine. Stima de sine poate fi adecvată și inadecvată. Corespondența opiniei individului despre propriul potențial la abilitățile sale reale este considerată criteriul principal pentru evaluarea acestui parametru. Odată cu impracticabilitatea obiectivelor și planurilor individului, se vorbește despre stima de sine inadecvată, precum și despre o evaluare excesiv de subestimată a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine este confirmată numai în practică, atunci când individul este capabil să facă față sarcinilor stabilite pentru sine sau judecățile experților autoritari într-un domeniu adecvat de cunoaștere.

Stima de sine adecvată a unei persoane este o evaluare realistă de către un individ a propriei sale personalități, calități, potențial, abilități, acțiuni etc. Un nivel adecvat de stimă de sine ajută subiectul să se raporteze la propria persoană din punct de vedere critic, să coreleze corect propriile forțe cu obiective de diferite grade de severitate și cu nevoile celorlalți. Există o serie de factori care influențează dezvoltarea unui nivel adecvat de stimă de sine: propriile gânduri și structura percepției, reacția celorlalți, experiența interacțiunii comunicative în școală, între semeni și familie, diverse boli, defecte fizice, leziuni, nivelul culturii familiei, mediului și individului, religie, roluri sociale, îndeplinire profesională și statut.

Stima de sine adecvată oferă individului un sentiment de armonie și stabilitate interioară. Se simte încrezător, în urma căruia este capabil, de regulă, să construiască relații de natură pozitivă cu ceilalți.

Stima de sine adecvată contribuie la manifestarea propriilor merite ale individului și, în același timp, ascunde sau compensează defectele existente. În general, respectul de sine adecvat duce la succes în sfera profesională, societate și relații interpersonale, deschidere la feedback, ceea ce duce la dobândirea de abilități și experiență pozitivă de viață.

Stima de sine ridicată

De obicei, în general este acceptat în rândul oamenilor obișnuiți că un nivel ridicat de stimă de sine a priori duce la o viață fericită și realizare în sfera profesională. Totuși, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Stima de sine personală adecvată nu este sinonimă cu un nivel ridicat de stimă de sine. Psihologii susțin că stima de sine ridicată este dăunătoare individului nu mai puțin decât stima de sine scăzută. Un individ cu o stimă de sine supraestimată pur și simplu nu este capabil să accepte și să țină cont de părerile, opiniile, atitudinea față de alte persoane. Stima de sine ridicată este capabilă să dobândească forme de manifestare negative, exprimate în furie și protecție verbală.

Subiecții cu o stimă de sine instabilă ridicată tind să ia o poziție defensivă datorită exagerarii îndepărtate a unei amenințări care poate ataca la conceperea lor, la nivelul de încredere și la rănirea mândriei . Prin urmare, astfel de indivizi sunt într-o stare tensionată și alertă tot timpul. Această poziție defensivă consolidată indică o percepție inadecvată a indivizilor din jur și a mediului, dizarmonie mentală, un grad scăzut de încredere în sine. Persoanele cu respect de sine susținute, pe de altă parte, tind să se perceapă cu toate defectele și defectele. De obicei, se simt în siguranță, în urma cărora nu sunt înclinați să dea vina pe ceilalți, folosind mecanisme de apărare verbală, pentru a face scuze din cauza greșelilor și eșecurilor din trecut. Se pot distinge două semne ale stimei de sine periculos de ridicate : judecăți nerezonabil de ridicate despre sine și un nivel crescut de narcisism .

În general, dacă un individ are un nivel constant ridicat de stimă de sine, acest lucru nu este atât de rău. Adesea, părinții înșiși, fără să realizeze acest lucru, contribuie la formarea nivelului supraestimat al stimei de sine a copilului. Cu toate acestea, ei nu înțeleg că dacă respectul de sine dezvoltat al copilului nu este susținut de abilități reale, acest lucru va duce la o scădere a încrederii în sine a copilului și la un nivel inadecvat de autoestimă în direcția scăderii.

Creșterea stimei de sine

În acest fel, natura umană este structurată astfel încât fiecare individ împotriva voinței sale să compare propria personalitate cu ceilalți. Mai mult, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, începând de la nivelul veniturilor și terminând cu liniște sufletească.

Stima de sine adecvată a personalității poate apărea la indivizi care știu să se relaționeze rațional cu ei înșiși. Ei sunt conștienți că este pur și simplu imposibil să fiți întotdeauna mai buni decât alții și, prin urmare, nu se străduiesc pentru acest lucru, în urma cărora sunt protejați de dezamăgire din cauza speranțelor prăbușite. Indivizii cu un nivel normal de stimă de sine comunică cu ceilalți dintr-o poziție de „egalitate”, fără a păta sau aroganta inutilă. Cu toate acestea, există puține astfel de persoane. Conform cercetărilor, peste 80% dintre contemporani au o stimă de sine scăzută. Astfel de indivizi sunt siguri că totul este mai rău decât alții. Persoanele cu stima de sine scăzută se caracterizează printr-o critică constantă de sine, stres emoțional excesiv, un sentiment constant de vinovăție și dorința de a-i place tuturor, plângeri constante în legătură cu propriile vieți, expresii faciale triste și postură ascunsă.

Creșterea stimei de sine este considerată o metodă destul de eficientă de succes în relațiile interpersonale din sferele profesionale și sociale. Într-adevăr, un subiect mulțumit de el însuși și care se bucură de viață este mult mai atractiv decât un plângător care se plânge mereu, care încearcă activ să mulțumească și să-și dea acordul. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că o creștere a stimei de sine nu se produce într-o clipă. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a ajuta la normalizarea stimei de sine.

Trebuie să vă amintiți o regulă cea mai importantă, niciodată și în niciun caz nu trebuie să fie supusă unei comparații cu alte persoane. La urma urmei, vor exista întotdeauna subiecți care, în unele aspecte, sunt mai răi sau mai buni decât alții. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare personalitate este individuală și nu posedă decât setul său inerent de calități și caracteristici. O comparație constantă poate conduce doar un individ într-un colț mort, ceea ce va duce invariabil la o pierdere a încrederii. Ar trebui să găsești în tine însuți avantajele, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să poți să-ți stabilești obiective, obiective și să le implementezi. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu un semn plus care să contribuie la realizarea unor astfel de obiective. În același timp, este necesar să se scrie o listă de calități care împiedică atingerea obiectivelor. Acest lucru va clarifica individului că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor, acțiunilor sale, iar personalitatea în sine nu afectează acest lucru.

Următorul pas către îmbunătățirea stimei de sine este să nu mai căutați deficiențe în voi. Până la urmă, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea de experiență de învățare din greșelile lor.

Complementele altora ar trebui să fie luate cu recunoștință. Prin urmare, trebuie să răspundeți „mulțumesc”, în loc de „nu merită”. Un astfel de răspuns contribuie la percepția psihologiei individuale a unei evaluări pozitive a propriei personalități, iar în viitor devine atributul său invariabil.

Următorul sfat este să schimbi mediul. La urma urmei, are un efect cheie asupra nivelului de autoestimare. Oamenii cu o dispoziție pozitivă a caracterului sunt capabili să evalueze în mod constructiv și adecvat comportamentul, abilitățile celorlalți, ceea ce poate contribui la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediu. Prin urmare, trebuie să încercați constant să extindeți cercul interacțiunii comunicative, pentru a cunoaște oameni noi.

Indivizii cu un nivel adecvat de stimă de sine trăiesc, ghidați de propriile dorințe, vise și obiective. Este imposibil să ai o stimă de sine normală dacă faci în mod constant ceea ce așteaptă alții.