Furia se referă la o emoție distructivă puternică, a cărei cauză este considerată o tulburare sau durere severă. Furia este o reacție umană normală care se poate exprima de la o iritație ușoară la rabie adevărată. Această emoție distruge o persoană din interior. Acest sentiment este rezultatul expresiei oricărei nemulțumiri: așteptările, dorințele sau acțiunile cuiva. Problema principală constă în faptul că nemulțumirea tinde să se acumuleze. Și când nemulțumirea atinge volume mari, se transformă în agresivitate și izbucnesc cu forță distructivă.

Furia este atribuită funcțiilor negative, dar îndeplinește și o funcție de protecție. Furia este veselă cu un semn negativ, deoarece este unul dintre puținele sentimente care preiau energia din aer și creează obiective. Furia este experimentată de toți oamenii, dar uneori preferă să nu o observe, suprimând-o, iar apoi relațiile cu cei dragi se transformă în viclenie, deoarece este dificil să se arate emoții pozitive din cauza furiei ascunse.

Cauze de furie

Cauza poate fi diverse boli. Furia cronică este asociată cu hipertensiunea arterială, boli de piele, dureri de cap și probleme digestive. Cu toate acestea, această emoție este asociată cu unele probleme ale planului personal: crima, comportamentul deviant , atacurile fizice sau emoționale, o expresie a agresiunii .

Cu furie, multe acțiuni sunt comise, pe care ulterior oamenii le regretă. Unul dintre motivele pentru care oamenii suprimă furia este frica de respingere. Dacă o persoană este supărată, atunci probabilitatea ca ea să fie respinsă de acei oameni asupra cărora emoția este îndreptată crește. Iar această frică de respingere foarte des pentru o persoană este mai puternică decât orice altă teamă.

Furia ascunsă

Stresul sau depresia pot provoca furie latentă. Furia, intrând în gânduri, poate distruge relațiile, precum și comportamentul uman, creând probleme fizice. Un motiv al sinuciderii este furia latentă, pe care o persoană nu o poate exprima. Situațiile negative se repetă și, acumulând, furia este îndreptată către sine. Prin urmare, o formă de furie este comportamentul sinucigaș. Plictiseala, tristețea, dorul, sunt simptome ale furiei ascunse, de exemplu, în loc să oprească un adversar enervant, oamenii aleg ascultarea tăcută.

Nu confundați mânia și ura. Nu este același lucru, deși au aceleași origini. Ura, fiind un sentiment acut de dezgust puternic, precum și ostilitate, exprimă o atitudine agresivă și negativă față de ceva sau de oricine.

Furia și resentimentele

Relațiile umane sunt întotdeauna pline de sentimente diferite, iar furia nu face excepție. Fiecare persoană alege pentru sine ce trebuie să facă cu emoția sa negativă: suprimă agresivitatea, fii furios pe sine sau face afirmații.

Foarte des, când o persoană nu poate lăsa să se răspândească furia, are o infracțiune, care este înțeleasă ca o puternică emoție negativă provocată de experiențe.

Motivul pentru infracțiune este inutilitatea așteptării, lipsa laudelor pentru muncă și diligență, o situație de conflict, inconsecvența opiniilor, calomnia nejustificată sau recenziile. Un alt motiv al resentimentului poate fi dorința oamenilor de a manipula o persoană. De exemplu, dacă sunt jignit, atunci trebuie să dai vina și am dreptate. Acest comportament se explică prin dorința de a fi superior celorlalți oameni.

Furia femeii

Foarte des, o femeie este supusă stresului și suprasolicitării la locul de muncă, nepoliticilor pe stradă și probleme familiale la domiciliu și, în consecință, un iritant foarte minor poate duce cu ușurință la un atac de furie, iar femeia va cădea cu ușurință pentru rude, în special pentru un copil. Și dacă femeia încă nu este în regulă cu fondul hormonal, atunci aici nu este departe de atacurile agresive .

Cum să scapi de furie? În primul rând, este necesar să se normalizeze fondul hormonal. Hormonii joacă un rol important în viața oricărei persoane, în special a unei femei. Încălcarea nivelului de hormoni din corpul feminin duce la o stare de spirit proastă, manifestarea de nemulțumire, slăbiciune, creștere în greutate, oboseală și, în cele din urmă, manifestarea furiei.

Semnele externe sunt de asemenea observate din cauza unei încălcări a nivelului hormonal la femeie. Aceasta este oboseala, părul fragil; uscăciunea și exfolierea pielii, unghiile fragile, neregulile menstruale, întreruperea tractului digestiv, scăderea inteligenței și a memoriei. O femeie într-o astfel de perioadă se remarcă pentru iritabilitate și depresie.

Dacă observați în sine toate simptomele enumerate, atunci pentru a elibera furia, ar trebui să normalizați fondul hormonal. În anumite teste, se determină încălcări ale nivelului de hormoni. Dacă este necesar, endocrinologul prescrie medicamente care normalizează fondul hormonal al femeii. Acest proces este accelerat prin următoarele acțiuni: alimentația corespunzătoare, respectarea rutinei zilnice, rămânerea în aer curat, activitatea fizică obligatorie, eliminarea obiceiurilor proaste. Asigurați-vă că includeți în alimentația dvs. fructe de mare, fructe (persimoni, banane), usturoi, vinete și spanac. Utilizați o cantitate suficientă de proteine ​​animale, nu uitați de ulei (măsline, semințe de in, susan).

Pentru a produce serotonină, trebuie să mâncați brânză, ciocolată neagră, fasole, ouă, linte, roșii. Faceți o regulă ca legumele și fructele crude să fie întotdeauna în dieta dvs. O odihnă completă este necesară noaptea, iar activitatea fizică moderată (yoga, alergare, înot, fitness, dans) este necesară în timpul zilei. Reduceți-vă aportul de cafea și renunțați la alcool cu ​​totul. Găsiți împreună cu terapeutul multivitaminele și mineralele de care aveți nevoie.

Furia și iritarea constantă sunt îndepărtate ascultând meditația. Potrivit adepților, exercițiul regulat echilibrează psihicul, ameliorează stresul, agresivitatea și atacurile de furie. Dacă iritația nu apare din cauza unei boli, atunci este posibil să faceți față acestei afecțiuni evitând contactul cu un obiect iritant, precum și eliminarea iritanților. O abordare integrată va ajuta cu siguranță la controlul emoțional al femeilor.

Cum să scapi de furie

Încetează să te mai spori în cei dragi. Acest lucru este dificil de învățat, dar de fiecare dată când veți fi depășiți de furii, imaginați-vă starea care vine după aceea - frustrare și rușine pentru că ați jignit rudele nejustificate. Spune-le oamenilor din jurul tău ce nu îți place despre ei și ce anume este enervant. Este important să vorbim nu într-o formă demonstrativă, ci într-o formă moale.

După analizarea situațiilor care vă enervează, luați toate măsurile posibile pentru a elimina aceste probleme. Învață să te relaxezi. Tehnicile meditative vor consolida sănătatea, vor echilibra un psihic cutremurător, o persoană va deveni rezistentă la sine. Dacă starea ta este provocată de colegii de la serviciu, atunci aleargă după muncă la fitness, la sală și eliberează răul de acolo, scapă de emoții negative. Agresivitatea foarte bine acumulată pe zi este îndepărtată prin yoga, antrenând răbdarea, reducând anxietatea și calmând-o.

Cum să controlăm furia? La primele manifestări, încearcă să respiri adânc, calmându-te astfel, vorbește cu tine și oprește toate gândurile rele. În același timp, respirați încet, profund, repetând cuvintele „calmați-vă”, „relaxați-vă”, „totul va fi bine” de mai multe ori. Asigurați-vă că vorbiți cu alte persoane care vă vor susține. Privește totul din cealaltă parte, fii în rolul persoanei cu care ești supărat.

Tratați totul cu umor, trăgându-vă distracție. Învață să asculți. Abilitățile de ascultare vor îmbunătăți comunicarea și vor crea, de asemenea, încredere care va ajuta să facă față emoțiilor și gândurilor ostile. Exprimați-vă întotdeauna gândurile în mod constructiv, într-o manieră calmă. Cel mai important, nu uitați că nu suntem buni și nu suntem răi, suntem cu avantajele și dezavantajele noastre. Acceptați-vă pentru cine sunteți, este imposibil să faceți plăcere tuturor. Și, deși eliberarea furiei pentru sănătate este mai bună decât păstrarea în tine, trebuie să fie în măsură să o facă. Frecventele izbucniri de furie nu vor decât să distrugă și să strice relațiile cu ceilalți oameni.

Atacurile de furie și mânie dăunează sistemului cardiovascular, creează o situație stresantă, agravează problema. Pentru a preveni acest lucru, exprimați-vă prin perseverență și perseverență, acesta este cel mai bun mod de a rezolva orice problemă.

Cum să scapi de furie? Puteți să o exprimați în mod explicit: bateți vasele, hârtia lacrimă, scandalul, lupta. Un astfel de comportament nu este întotdeauna adecvat, dar eficient. Într-un fel, îl ataci pe agresor.

Există alte modalități de a scăpa de furie. Este vorba despre ea. Vorbind despre ea, o exprimi în acest fel și nu o suprimați. Acest mod de exprimare a furiei este denumit metode constructive, deoarece o persoană vorbește despre ea însăși, despre nevoi, despre sentimentele sale, fără să atace. A înăbuși sau a suprima emoțiile rele ca și cum nimic nu se întâmplă nu este recomandat, deoarece în această stare furia te va suprima.

Cum să faci față furiei? Dacă nu puteți controla acest sentiment și acesta interferează cu viața voastră, atunci trebuie să contactați un psiholog care va dezvolta metode și tehnici pentru a ajuta la abordarea atacurilor furioase de furie și furie.

Există un remediu pentru mânie, pentru că există întotdeauna o nevoie în spatele acestui sentiment. Dacă aveți această afecțiune, puneți-vă imediat întrebarea: „ce vreau exact în acest moment?”. Dacă ești supărat pe tine, întreabă persoana „ce vrei exact când ești supărat?”. Identificarea nevoilor pe fundalul furiei neutralizează imediat manifestarea acestui sentiment.